如何讓皮膚變好？男女老少皆可用

（1）每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹

我媽媽的一個朋友，已經46了，皮膚好得不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人好要好，秒殺同齡人。真的是白裡透紅，光澤細膩，整個人看起來都很年輕。我也用她同樣的吃法堅持了一個月，皮膚真的變好很多，非常有效。

（2）每天吃一個西紅柿（自我覺得吃聖女果好吃點）

夏天是很容易晒黑的，西紅柿里含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。真的效果很好哦。

（3）堅持泡腳

泡腳加快我們人體的血液循環，刺激不分穴位，促進新陳代謝。每晚9點泡腳最易，是補腎氣的最佳時刻，時長在15到30分鐘為易。

（4）堅持鍛煉

做一些有氧運動最好，出汗排除污垢，洗澡後皮膚會變得非常緊緻舒適，毛孔也會細膩的多。

（5）清潔

注意皮膚的清潔。空氣中充滿灰塵和微生物，附著在皮膚表面容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮膚粗糙，因此每天清洗必不可少。選對洗滌劑和護膚品定期給皮膚保養，不能常用以免起著副作用使皮膚受傷更易起痘。

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