健身：小白到大神的成長之路
復盤：成長之路
我在操場旁邊的單杠上拉了4年。別人眼裡，我是大神；在我眼裡，是也不是。每個人對大神的定義不一樣，大神也可以指很多方面。我在別人眼裡的「大神」很可能指的是健身、身材這方面，今天總結一下我是如何成為被人眼裡的大神的。
誰都沒告訴
如果時光可以倒流，我想把你帶回到2013年，12點，土操場上，單杠上掛著個人。
我在單杠上拉了4年，絕大多數時間是一個人。開始的時候為了避開下課人流高峰，我選擇先去拉幾個引體向上，再去吃飯；中午拉，下午拉，凡是放學和就餐趕到一起，天氣允許的情況下我都去拉。誰也沒想到，一拉就是4年。這幾年的感受，絕不僅僅是身體的變化。
這事兒我誰都沒說，我沒告訴他們我在鍛煉，更沒有說我要練到什麼程度。我開始的時候就沒有負面的聲音，我跟著心的方向，一直拉。
不得不承認，身邊有這樣一種人的存在：你準備學某個新東西的時候，他們告訴你，「學那個沒屁用」；你做了一段時間自我感覺良好的時候，他們會嘲笑別人不過如此，甚至鄙視別人只不過就是怎麼樣怎麼樣……
他們都沒掌握，怎麼知道沒用？或者掌握了，因為自己沒有合適的運用，沒體會到它的價值，才覺得沒用；他都沒做到，哪來的底氣指手畫腳。
我自己做到了，我知道其中的艱難，所以我不會打擊別人，更多的是給予鼓勵，因為我也是這麼過來的；「很想要卻不能夠」和「可以卻不一定要」是兩回事。努力成為能夠說話的那個人。在決定一件事情要不要做的時候：聽多數人的看法，參考少數人的意見，最終自己做決定。
一旦有這樣的聲音，馬上打開自動屏蔽系統，他們和你是兩種人，價值觀不同，表現在各種行為上的差異、對待同一件事情的態度千差萬別，最終擁有完全不同的結局。這也從另一方面說明了，非一般人之所以不是一般人，並不是因為他們成為非一般人才有非一般的選擇、價值觀，而是因為他們一開始就和別人想得不一樣，一開始的想法就不一般才導致不一般的結果。
沒有目標
開始的時候我沒有目標，只是習慣；即便現在對健身有一些了解之後，仍然沒有給自己設置目標，我只是在正確的道路上用正確的方法不斷地走下去。
這樣做的好處是你不會時時刻刻關注身體的變化，進而不會因為變化值與期望值之間的差異影響自己的狀態；當然，一個比較明顯的缺點就是對自己身體的具體變化值沒有掌控，無法針對性做出調整。但是，有一點可以確定的是：長期來看，持續不斷地用正確的方法做正確的事情，結果多會讓人滿意（複利）。
我之所以沒有設定目標，是因為時間長，沒有壓力；處理其他事情，就需要看情況決定要不要設定目標了。
複利，不只是數學公式而已，它可以運用到很多方面，比如投資、健身、投資自己的成長、閱讀、健康……它的意義在於，儘管開始的時候可能變化很小，甚至根本看不到什麼變化；但是，時間的維度拉長以後，在某個點，會產生驚人的難以置信變化；當然，我們都會把它運用到有利的地方對罷。
這裡提醒一下，複利之於健康，比如熬夜，你習慣了晚睡，身體覺得還好，沒什麼吃不消的，也沒什麼異樣；你不知道的是，我們體內，內環境、各種系統其實已經產生了細小的變化，這個變化很小，乃至於你感知不到；你感知到的時候也說明你不再健康了。
過程中的交流
4年里，我在操場看到很多熟悉的面孔，有一天忍不住聊起來，他們告訴我分組、高強度間歇訓練、多吃雞蛋……
一來我獲得了正確的鍛煉方法；二來因為是在操場上運動的時候聊天，所以無形中也是對健身這一運動形式的默認和鼓勵。
我們每天都會說話，和各種各樣的人，處理不同的事情；有一個基本事實是：我們傾向於去「扮演」我們向別人描繪的樣子，甚至成為那個樣子。你知道說話的重要了罷，你說出去的話、表達的觀點，看似是針對外界，實際上你才是被影響得最深的那個人。語言塑造大腦，影響我們的思維，最終決定我們的行動。
正向反饋
任何事情，加上時間的維度，便有了不同的意義。往操場跑的時間長了見到很多熟悉的面孔，遇到很多有趣的靈魂，讓我驚喜的是，我和曾經我眼裡的大神成了好朋友。
跟他們接觸，少不了談論健身話題，一起拍照的時候，各種身材展露無遺，於是我知道了自己的實力，擊敗百分之九十九的人。偶爾發個朋友圈，常常引來一堆呼喊「大神」。於是，進一步增強自信，不管是在健身這件事還是面對其他的問題，傾向於「勇敢」處理，以為不知道難處，著手就做，常常取得不錯的結果，於是更加自信，更加樂觀，由此形成一個正向循環。這其實是「愛笑的女生運氣不會太差」、「擁有某個好的特質的人傾向於擁有所有好的特質」背後的邏輯。
當然，我清楚的知道，這些贊、羨慕只是我鍛煉的額外收穫，我不是為了別人的稱讚而鍛煉，我鍛煉是為了健康，中途被別人稱讚而已，本末還是清楚的。
我還知道，我不和別人比，我比的是未來的自己和現在的自己，我知道自己的優點和不足，直面這些問題，不斷成長的同時，想辦法提高和保持成長率，乃至於人生充滿了希望。
思考
別人的眼光。真的有必要那麼在意別人的眼光嗎？首先別人眼光不一定正確，其次真正需要要關注的是自己的成長。
正確：正確的事情、正確的姿勢、正確的價值。長期來看，持續不斷地用正確的姿勢做正確的事情，正確的價值是巨大的。第一步走錯了，後面的努力就是對時間的巨大浪費以及不該承受的代價，選擇>努力。
正確的姿勢。直到4年後，我才形成了大概的健身框架，知道了鍛煉的方法和輕重緩急；一方面在於之前沒想過這個問題，另一方面如果我進入一個新的領域呢?如果還是自己一陣瞎忙活，不僅浪費時間，結果也不太會令人滿意，這時候怎麼辦呢？一.自己迅速涉獵相關資料，找到關鍵點；二.向牛人請教，這也許是最快捷有效的方法了。
堅持。在不怎麼運動的人看來，經常運動的人這麼規律地運動很厲害；他們不知道，經常運動的人打心眼裡認為運動是快樂的，不運動就難受。做自己喜歡的事情不需要堅持，如果需要堅持說明你是不願意做的，在做之前賦予它大量的正面意義和負面意義，想清楚這個問題，自然就能持續，就是外人眼裡的「堅持」。
New beginings are often disguised as painfui endings.
