這樣喝水，月瘦1斤

蜜妞兒們，看題目，你們是不是這麼想的？

「大過節的，你聊白開水，你沒事兒吧」？

嘿嘿嘿，其實這次我要說的是~~巧·克·力！

當然是假的啦，不過說白開水前可以先給你端一碗雞湯。

美麗沒有假期，變瘦需要努力。

愛喝水的醬醬，最近看到兩組數據，粉開心。

每天喝水1200到1500毫升，每年能燒掉17400左右卡路里熱量，減掉4.5斤左右的體重。

飯前喝一杯250毫升的水，可以每餐減少35-45卡路里的熱量，每天可以減少高達135卡路里，每個月可以減少1斤體重。

當然要在第一時間微信分享給最胖的閨蜜啦（涉及個人隱私，給她的名字打上馬賽克），一串哭臉後，她回復過來一行字，我是易胖體質，喝水都胖。

水表示，這鍋我不能背。

我的卡路里為零，是宇宙中絕無僅有的0能量。你說你喝水都胖，除非你在水裡加了東西，比如喝糖水。

否則，很可能就是你身體出了問題，或者腎臟，或者肝臟或心臟有小故障，水分不容易輕易地排出體外，積存在體內引起水腫。（這是病，得治）

那麼~~

喝水為什麼能減肥？

如果飯前喝水，因為血糖降低，肚子空腹運轉，喝大量的水不但可以少吃，還能增加一點飽足感；

如果吃飯時候大量喝水，消化酶會被稀釋，引起消化率下降，同時，水把食物吸收以後，食物的濃度會下降，熱量吸收也會減少，食物很快到達小腸末端，小腸末端有一個感受器，一旦接收到食物的刺激就會產生飽足的感覺。（這才叫有圖有真相）

劃重點：保證每天水量（不低於1200毫升），每餐之前30分鐘喝水一定可以瘦。

切記，每天養成隨時喝水的習慣。千萬不要等到口渴了再喝。

大腦對水分的感應有延遲，當你感到口渴的時候，其你身體已經處於嚴重缺水的狀態。

多喝水確實好，但是臣妾做不到啊！

愛喝水的醬醬再安利我的2個喝水小技巧

設置喝水提醒

App Store 有很多提醒喝水的應用，醬醬用了一個很萌的，先養一盆花，每天完成喝水任務後，花就可以慢慢成長。

用一個帶提醒的杯子，或者用小杯喝水，或者每次倒半杯，既喝到新鮮水，還能多跑幾趟飲水機，多消耗點卡路里。（喜歡醬醬的小萌杯嗎？那就用手指戳一下試試是不是真的喜歡，優物志 6杯水+ 有愛的感溫杯）

都說女人是水做的，搞不懂為什麼有些妞兒喝水還是那麼少~~~哼

又不是喝不起

不喜歡寡淡無味的白開水？下期寫一個對減肥有幫助的飲品排行榜，蜜妞兒們，說說你心目中的NO.1吧。

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