黃瓜酸奶減肥法食譜揭秘 兩者互補效果佳

今天小編要和大家介紹的減肥食譜就是黃瓜酸奶減肥食譜。黃瓜是一種大眾很喜歡的一種綠色的蔬菜，脆嫩多汁的黃瓜吃起來十分的清爽。其實大家喜歡黃瓜還有兩個很重要的原因，那就是美容和減肥。美容就不用多說了，平常做菜吃或者用來當作面膜敷臉都是可以的。今天我們就來說說黃瓜的減肥作用，也就是和酸奶一起產生的化學效應。

黃瓜裡面是沒有脂肪的，含糖量也很低，只有2%而已，幾乎沒有什麼熱量，應該是很多美眉喜歡的。還有一點就是，黃瓜中的丙醇二酸可以很有效的抑製糖類的物質轉化成為脂肪，真的是實實在在的減肥蔬菜啊。大家只知道酸奶有助於消化，可以將你攝入的食物消化掉，也就不會堆積在體內成為脂肪了。這兩種東西要怎樣地結合在一起才能達到減肥的效果呢？

清洗完黃瓜，可以將黃瓜切成塊，直接倒進酸奶就可以了，因為黃瓜和酸奶都是可以直接吃的。黃瓜不要削掉它們的皮，因為黃瓜的營養主要是在皮里，就著皮吃比較好。

酸奶是由一定的減肥效果的，它的營養很豐富，而且喝了一點你就會覺得飽了。但是酸奶中缺少一種膳食纖維，而黃瓜中含有這種膳食纖維，它們剛好可以達到互補的作用，減肥效果是很好的。

減肥的寶寶們注意自己的膳食低脂肪、低能量，還做到「早吃好、午吃飽」就可以了，而黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。既不用特意去減肥，還保證了維生素和蛋白質的攝取，在減肥的同時也能保證營養。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！