這些減壽的小習慣，90%的人都有，趕快丟掉吧！
所謂「病從口入，禍從口出」，這足以說明飲食對健康的重要性。其實不僅是飲食，還有平常的生活習慣這些，都與我們的身體健康息息相關。下面就分享6個常見的壞習慣，大部分人都有，看了之後要趕快丟掉喔！
①喜吃燙食，吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。太燙的食物接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，並可能誘發癌症。讓人口腔、食管患癌的風險高。
②不喜歡喝水，研究表明每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。水是重要的營養素占人體體重的60%--70%，缺水會影響全身組織與細胞的功能，甚至危及生命。由於人體先缺水，後感到口渴，所以不要每次等到渴了再喝水。
③久坐不動，很多人長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，在凳子上一窩就是好幾個小時。臀不離凳子，成了名副其實的「沙發臀」。久坐不動讓血液循環減緩，會導致大腦供血不足，出現精神萎靡。
④憋尿，尿在膀胱內停留時間過長，尿中有毒物質被腎小管重新吸收，會加重腎臟的負擔。如經常憋尿，小便次數減少，清除作用就會減弱，從而有利於細菌生長繁殖，長期如此會對身體造成很大的傷害。
⑤剛睡醒就下床，早上睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺一小會兒活動一下四肢和頭部再起床，這樣能緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害。
