高血壓時高時低不穩定!這些食物是高血壓的「死對頭」!
血壓過高和過低都屬於不正常的範疇。
從西醫治療高血壓的角度,高血壓一旦吃上藥,要終生服用,只有依靠藥品才能把血壓降下來。從中醫角度,高血壓是可以控制和逆轉的。經常鍛煉可以增強心肌功能,但體重由多方面的因素促成的,單靠鍛煉是無法達到減重的。血壓有時正常,有時偏高,總的來說,應屬於高血壓。
高血壓患者,要注意勞逸結合,不要過於浮躁和擔心,憂慮的情緒也會影響病情的恢復和緩解,盡量減少熬夜或杜絕熬夜,平衡膳食。不妨生活中這些食物多吃吃。
檸檬還可以防治心血管疾病,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死,檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。檸檬中富含的維生素C不僅能夠增強人體免疫力,還能軟化血管,保持血管彈性,預防血管堵塞。
羅布麻茶是葯食同源的食物,能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。
馬齒莧中富含鉀,其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據測定,馬齒莧中鉀含量達1.7%。鉀鹽可降低血壓,減慢心率,具有保護心臟的作用。
山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
平常吃葛根粉,它對我們人體幫助是非常大的,不僅具有美容,降火、解酒、降血壓、降火等作用,也可以調節我們人體的內分泌。
你的血壓為什麼不穩定?這六個影響因素你知道嗎?
1、身高:身體越高,心臟便需要更大壓力去泵出血液,令血液能流遍全身。
2、年齡:年紀越輕,新陳代謝率越高,血流量較大,心臟需要較大壓力泵血,隨著年齡增長。
3、血黏度(血液密度):血液越黏稠,心臟需要越大壓力泵出血液。
4、姿勢:站立時血壓高於坐姿血壓,而坐姿時的血壓又高於平躺時之血壓。因受重力原理影響。
5、血管質素:血管如果變窄,血液較難通過,心臟便需要更大壓力泵出血液。
6、其他:精神狀態、生活節奏、個人差異、飲食習慣、藥物、遺傳、天氣變化等等。
※糖尿病控血糖有妙招:這樣吃血糖更穩更健康!
※糖尿病人不宜喝太多茶來降糖?喝對茶才重要!
※護肝——五種食物有奇效,給肝臟來個「大掃除」!
※五個健康紅燈需警惕!特別是第一個,好多人「中槍」了
TAG:祥光堂養生圈 |