女人經期保養超重要，這些知識要知道！

經期是女人天賜的保養時機，相對於男性來說，女性每個月的經期能夠很好的排除毒素，對於身體健康是非常有好處的，但是一定要注意的是經期要好好保護自己，千萬不要在經期做了傷身的事情，否則不僅傷害身體，對於生育來說也會存在一定程度的影響。

而女性經期保養，一定要注重以下幾方面的問題。

飲食保養

相信從小媽媽就耳提面命，來月經了不要吃涼的，不要吃辣的。經期吃涼吃辣，很容易導致月經量多的問題，也有一些女性朋友會出現月經直接停止的情況，所以說，女性經期飲食要注意。

保暖保養

如今天氣也漸漸涼了，經期保暖一定要做好，尤其是腰腹的保暖。女性經期受涼會導致月經失調，有些嚴重的情況可能會導致閉經的情況。我們建議經期衣著能夠保暖，最好睡前能夠熱水泡腳。

經期清潔

女性經期很容易出現上行感染，導致炎症的情況，所以經期的清潔工作要做好，衛生巾或護墊等衛生用品要及時的清潔，即便是經期也建議做好外陰的清潔，但是建議要選擇流動的水清洗，比如淋浴方式洗澡。

活動保養

女性經期忌久坐，很多女性朋友工作需要長期坐著，很容易導致經血流出受阻，很多辦公室女性會發現坐著的時候經血流出較少，就是這個情況。久坐導致經血長時間無法流出體外，容易導致出現血塊或者是滋生炎症等情況，所以說，經期適當的運動是有幫助的。

嚴禁經期性生活

有些朋友不了解經期性生活的危害所以並不在意，經期性生活很容易導致經血淋漓不盡，而且容易出現宮腔炎症感染的情況，嚴重的甚至會導致子宮內膜異位症的問題。經期性生活對於女性朋友傷害是非常大的，所以建議男性女性都要重視！

女性經期是比較敏感的一個時間，經期好好呵護自己是每個姑娘都需要做的，希望對您有所幫助！

祝好！

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