《大型原創李小龍截拳道》截拳道腿法的專項訓練——穩定度練習
動作的穩定度是截拳道技擊術中的一個重要環節，如果沒有正確掌握身體平衡的能力，就會在做動作中失去對身體的控制。而且有效的穩定度就是在任何位置上都能夠控制住身體，即控制住身體的重心。這樣，即使身體傾斜或處於不穩定的狀態而失去根基時，也能夠迅速地掌握和恢復平衡。尤其是對於連環腿法來說，平衡與穩定度的優劣尤為重要。而且，具有此兩種技能，起碼有三個好處：第一、立足穩定增強，出擊力量充沛；第二、身體防守及時，且比較嚴密；第三、引誘與突擊，防守與反擊的連接緊湊，空當幅度小，給對手的可乘之機少。
綜上所述，拳手有必要對穩定度的練習作深入的研究和鍛煉，這不乏實際意義。因為作為一個想成為高手的拳手，在具有與對手足夠抗衡的技術的前提下，研究並掌握有利於自己一方的任何微小的動作，都是正面克制相同打法類型的粗枝大葉對手的最有效的法寶。在搏擊中，如果你用右側踹腿擊中對方，那麼反作用力便可使你迅速停止向左側的擺動，但克服過分的反作用力對右腿的反彈，仍是拳手必須注意的問題。否則身體會被反作用力牽動而站立不穩，同樣會影響後面動作的迅速出擊。
在截拳道的理論上，研習者一旦進馬或變為側身橋馬時，是交全身重量放於後腿的，前腿只有踏在地上的「力度「，但絕不支撐身體的重量，由於身體的重心放於後腿，故前腿能在任何時刻起腳或變動方向，均絕不會使上身搖動一下，便是此理。可是，由於這種理論與一般人的日常生活習慣完全相反，故絕大部分人都只能理解卻未能精確地達到這個地步。在這裡，李小龍為了要使他們更容易掌握這個理論的要訣，便有「拖獨輪車」的這種有關穩定度的鍛煉課程了。
練習方法：
練習者先找一人讓其雙手抓緊自己的一條腿，然後緩慢地拖自己向前去。最初，練習者由於不能一下子掌握到平衡與穩定度的要訣，故大多一拖即跌。但當慢慢地掌握了使身體重心跟後腿永遠保持在一起的要訣時，整個人便好象坐在一輛獨輪車上一般，任憑前、後、左、右拖拉，亦平穩地隨著「拖車者」緩緩溜去。而且唯有勤練不懈，才能補償上述不足之處。此為李小龍獨創訓練方法之一。
※徐克、吳京、唐季禮眼中的李小龍是怎麼一個人呢？
※她是劉亦菲的武術替身，她不愛小鮮肉，卻愛格鬥勇士，她是誰？
※他被稱為中國的嘴炮，被稱少林護法第一武僧，他是誰？
※美麗凍人的拳擊寶貝不小心露事業線，旁邊男人那眼神望眼欲穿！
※礦工拳王熊朝忠獲得世界職業拳王金腰帶，為鄒市明復仇成功！
TAG:李小龍 |