Keywords in the Darby Yoga class——參加Darby老師短訓回顧之六
Pranayama
關於呼吸，這是一個老話題。我想任何一個瑜伽老師都會教授習練者配合瑜伽練習的呼吸方法。對於Ashtanga習練者而言，大概Ujjayi呼吸法應該是標準選項。然後，呼吸節奏、深淺程度、與體式的同步等呼吸要求都會一一傳授。
不過，在Darby的瑜伽課堂上，你不僅可以學到原滋原味（指傳承自Pattabhi Jois的Ashtanga Yoga）的呼吸方法，還會學習到他融合其它瑜伽流派而來的非常實用又頗具能量的呼吸法。呼吸法練習，個人以為可能會佔到約1/3的分量，可見Darby老師對呼吸控制的重視。
對於Darby教授的Pranayama，計數與control是他隨時用到的語彙。
說到計數，似乎Darby強調計數的重點與其他老師的有那麼點細微的差別。
國內有些Ashtanga老師，說到計數，就是指梵文計數，甚至有個別老師神秘化了梵文計數——在開工作坊時作為一件神秘武器來使用，正如Bandha。
【題外話：瑜伽並不神秘！非常可悲的是，個別人總想神秘化一些東西——要素、方法、原理甚至人物等等。國人喜造神，君不見，如此眾多之「神」——演藝界、政界、體壇、宗教界，及至現今的瑜伽界，一旦被請下神壇，便很快消失於如海浪般深具力量的歷史長河之中，無影無蹤。哎！
俺不想去揣摩其意圖，但真的對瑜伽本身不利，更對習練者不好，這反過來也會影響瑜伽的推廣！任何被神秘化了的東西，總有被揭穿，進而被人拋棄的時候。自然界的自我清理力量是無窮的。否則，造物主何故去製造出最後會被拋棄，甚至消失的世界呢？It doesn t make sense! 俺不想展開哲學思辨般的討論，只是，正如一個聖賢所說，從你自己內在去找到答案，那才是你真正所需要的答案。包括瑜伽修習過程中的問題與答案！】
Darby的呼吸控制法，講究深、長、勻。這是目標。為達成此目標，他採用的方法，重點在於計數，而計數的重點又在於呼吸的長度。所以，每每在他的呼吸計數中，對於每一個Vinyasa，他都會count down from 5 to 1，and then next vinyasa do it again。當我們觀摩Guruji的少有的視頻時，或許你會觀察到類似的做法。（這真的很有意思！Guruji創編的梵文計數法，是用於編序於每一個Vinyasa的同時，內收感官。但在實際教學中，往往被他以英文數字來對呼吸長度進行計量而代替。當然，這並非矛盾，只是各自指向的重點不同。）
俺不知這是不是Darby傳承自Guruji， Pattabhi Jois的傳統Ashtanga？But I hope so！（Namaste！）
然後，就是Control。呼吸練習中，他似乎用的僅次於計數的詞大概就是控制了。
瑜伽練習所用的呼吸，在Pranayama階段，當然是有控制的呼吸。控制我們的整個呼吸系統：肺的擴張與收縮、肋骨的開合、肋間肌的收與放、腹部肌肉的保持與釋放??更重要的是我們的感官與mind，在練習Pranayama時需要control，並focus向內。向內，向內在的哪裡？我想答案應該有啊！Darby給我們的答案！（如果你關注過本號，那麼說不定，你可以在前面某一序列片段里找到。）
每日首先進入瑜伽課堂的是Nauli，然後緊接著就是Pranayama，從pumping腹部開始，每輪之後，是Kumbaka，然後是筋絡呼吸法練習，再後，是Chakra唱誦與冥想或者是Bhagavad唱誦與冥想。之後，才是Mysore style Asana practice or 體式矯正輔導。And more others。
這就是俺對Darby老師關於Breath的一些印象，just some impressions！
【後記，今天正好是中秋節，所以，歐催藉此機會，向關注本號的朋友送上節日問候：祝各位伽人朋友 節日快樂、安康、幸福！Namaste！】
※Keywords in the Darby Yoga class——參加Darby老師短訓回顧之五
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