泡腳水裡扔幾粒，驅寒溫肺，養生長壽百病消！（內含5個泡腳古方，等你收藏！）
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本期導語
慈禧太后活到了73歲，據說一生都沒洗過幾次頭！但為什麼到了老年的她頭髮仍然烏黑鋥亮，皮膚狀態也保持的非常好呢？「一搓，二揉，三撓頭，身體健康自然有」又是什麼意思呢？慈禧太后的宮廷養生秘笈都有哪些呢？
本期《大醫本草堂》，特邀北京中醫藥大學附屬東方醫院 老年病科主任王鳳岐，為您揭開慈禧青春不老的原因！
趁著國慶節
把這首好聽的《健康是福》送給你
身體健康記在心，好好休息別費神
希望你歡歡樂樂度國慶！
慈禧太后在世時期，中國人的平均壽命大概只有38歲，而慈禧不但活到了73歲，還一直保持著年輕明快、活力盎然、健康愉悅的心態和身體，這與她深諳養生之道有著很大的關係。
慈禧的長壽秘笈
泡腳
不同季節用不同的花泡腳，能夠達到不同的功效。春天：玉蘭花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。
另外， 艾葉和花椒泡腳 能驅寒祛濕，溫暖全身，一年四季都可以用。
5大泡腳古方
生薑泡腳：①預防流感（感冒時同樣適用）。②連續用生薑泡腳，手腳冰涼會消失，且不易反覆。③關節炎堅持用生薑泡腳，加上食鹽能夠緩解不少。
小蘇打泡腳：2-3勺蘇打粉倒入溫水中，對穩定血壓有一定作用。改善痘痘肌膚。消除痛風。
紅花泡腳：溫水+紅花，靜脈曲張能改善秋冬常見手腳發麻。
陳皮泡腳：排濕寒氣對於上火引起的便秘非常有效。光滑腳部皮膚。
蒼耳泡腳： ① 緩解久坐出現的 腰肌勞損 。 ② 連續泡1周改善 鼻炎。 ③ 卸除虛火， 消除咽喉腫痛 ，配合艾草泡腳效果更好。
專家提示
泡腳水要超過三陰交穴，泡腳過後可適當按摩腳心，天冷時一定要將腳擦乾，避免從腳心進入風寒。
泡腳的注意事項：
①水要多，熱量要夠，時間以15到30分鐘為宜。不能隨便拿一個盆放點水，那樣是起不到養生作用的。
②一般來說，晚上9點泡腳為宜，這個時候是補腎氣的最佳時刻。
③高血壓，糖尿病，靜脈曲張的患者在泡腳時要注意水溫不要過高，時間不宜太長。
書畫運動
由於老年人體力有限，寫字、畫畫不僅陶冶情操，還能讓胳膊和腿都得到活動，是一種很不錯的保健方法。
專家介紹
王鳳岐
中醫綜合 主任醫師
北京中醫藥大學
附屬東方醫院
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詳細了解專家信息
【擅長治療】 ：腔內泌尿外科、尿流動力學檢查、泌尿系腫瘤、前列腺和腎上腺疾病以及老年性前列腺肥大的外科治療。
慈禧的養顏秘笈
外傳慈禧太后到年老仍能夠保持好的皮膚狀態是因為每天吃一碗燕窩，但是實際上卻另有玄機！
美白去皺
美白去皺面膜：珍珠粉，雞蛋清調勻，敷面10分鐘之後揭下即可。經常使用能讓皮膚細嫩光滑。
美白祛斑
中醫認為，長斑是因為氣血不活，凡是有活血作用的花，都對長斑有一定的效果。
內服：
如三七花、玫瑰花、桃花等。
外用：
①（臉上無紅痘痘）可以將白芷和珍珠打成粉末，或只用白芷粉，每晚洗臉後用藥粉+雞蛋清，混合糊狀敷臉15分鐘左右，效果比內服快。
②（臉上有紅痘痘）也就是常說的痤瘡，可在上面的基礎上加黃柏粉，美白的同時也可以消炎。
美容養顏巧用花
蓮子心：去火，清心，安神。對於長口瘡、易怒、睡眠質量差和臉上長痘都有作用。
胎菊：用胎菊泡水喝可以緩解眼睛發紅的癥狀，另外也可以用泡胎菊的水直接熏眼，具有明目平肝，提神降壓的功效。
荷花：是慈禧最喜歡喝的一種， 能夠滋陰補腎、和胃健脾、祛風避瘴。
三七花：泡水喝，可以軟化血管。
玫瑰花：溫養心脈，美容養顏，開胃。
金銀花：清熱解毒，平肝降壓。
白梅花（綠萼梅）：疏肝、和胃、化痰。
主任醫師：王鳳岐
如果您還有更多疑問？可如下圖方式操作向我提問。
慈禧的養發秘笈
用篦子
慈禧每天都要用篦子梳頭，能夠去臟去油，按摩頭皮，舒筋活絡。
由於篦子兩側的齒過於密，專家建議我們換成梳子，或者用下面幾種方法來代替。
洗頭
豆漿和水按照1:2的比例混合洗髮，之後用塑料袋套住悶發10分鐘左右，再用清水沖洗，能夠養發潤發，防止頭髮變白、脫落或變脆。
按摩
睡覺前用手指沿著額頭的頭髮邊插入頭髮向後推至後脖子，每天做幾次，也是一個保養頭髮的好辦法。
從頭髮看健康
脫髮：血虛；
白頭髮：血熱，應少吃刺激性食物，如辣椒，水煮肉，小龍蝦等；
季節交替時脫髮屬於正常現象，不必太過擔心。另外保持心情舒暢愉快，也能避免嚴重脫髮。
茶療方
何首烏，女貞子，旱蓮草按照1:1:1的劑量（5~10克即可），煎煮或直接泡水，經常服用，可治療嚴重脫髮。
長壽秘訣告訴你，並不要你一分錢：精神暢快，心氣平和。飲食有節，寒暖當心。起居心時，勞逸均勻。
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