它是天然防栓補腎葯！比六味地黃丸效果好，很多人不知道正確做法

核桃有「長壽果」「萬歲子」的美譽，光聽這名字就知道，功效很不一般，會吃橫掃百病。今天請兩位京城名醫和大家分享一下，針對不同的需求，怎麼吃核桃。

1天然防栓葯

阿司匹林是神級藥物，但是葯三分毒，吃不對終歸對身體有害，核桃就是零食中的阿司匹林。英國一項研究發現，快要吃晚飯時吃一點核桃仁，有助於減少油膩食物對動脈的損害。

吃顆核桃不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。

想要80歲都不被血栓擾，最簡單的辦法就是每天晚飯前吃一顆核桃。

2天然補腎葯

一說到腎虛，第一反應就是六味地黃丸，其實核桃同樣有補腎的功效，還沒什麼副作用。

據《醫學衷中參西錄》記載：「胡桃，為滋補肝腎、強健筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼……為其能補腎，故能固齒牙」。常吃核桃還能緩解腎虛所引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟甚至疼痛痛、起坐艱難等情況。

3天然鈣片

核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。

4天然健腦葯

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。

5天然潤腸葯

核桃苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，兼有潤腸、止咳之功，可用於腸燥便秘的大便難解。

女性腎虛怎麼辦？女性腎虛一般都選擇葯膳來調理，不過小編相信還是有不少朋友對補腎的食譜不太清楚，下面不妨跟著小編一起來了解下。

核桃粥

材料：核桃、粳米、冰糖、清水。

做法：將核桃取出外殼，然後切丁備用；將粳米淘洗乾淨之後熬煮；粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃，然後等待粥好就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用，對於治療女性腎虛具有非常好的作用。

芝麻粥

材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水。

做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。

功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭髮以及美容養顏的作用。

山藥粥

材料：山藥、粳米、白糖、清水。

做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切塊備用;將準備好的山藥放入鍋中，加入適量的清水燉煮；等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗乾淨的粳米熬煮成粥，起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

長壽粥

材料：芡實、山藥、糯米、人蔘、茯苓、蓮子以及適量的白糖。

做法：將新鮮的芡實清洗乾淨之後晒乾，然後洗洗的研磨成為粉末；糯米也研磨成為粉末備用；然後將所有的材料混合在一起攪拌均勻，每天用開水沖服，分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調味。

功效：這個方子對女性腎虛具有很好的調養、食補作用，不僅味道上不錯，效果上也是非常好的。

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