坐月子有那些飲食誤區

許多人認為在產後應該大量的補充營養,其實,進補固然重要,但是不能盲目,以防陷入飲食誤區。專家特別為大家澄清了四個關於坐月子的飲食誤區。

誤區一：攝入過量肉蛋

產婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產後第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利於泌乳，太油膩會堵塞乳腺管。「整個哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩，大概就是兩個雞蛋那麼多。」

誤區二：吃醪糟、喝紅糖水

專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應少吃，否則加重出血。另外據介紹，過去醫療條件不好的情況下，產後喝紅糖水是為了增大出血量排出體內淤結血塊。現代醫療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產的產婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區三：忌吃花椒、生薑、水果

對於「產婦吃花椒傷口要變麻，吃生薑要留疤」的說法，專家表示不靠譜。對於忌口水果，在西方生小孩後醫院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，「雖然是生活習慣不同，但適量的水果也是可以吃的。」產婦飲食總的原則就是「適量」。

誤區四：產後馬上多喝湯

從分娩到泌乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早泌乳，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管全部暢通，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有幫助。

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