塑身瑜伽避開鍛煉誤區 讓健身更有效果

現在，女生們越來越注重自己的身材體型了，也就有很多女生做起了瑜伽，隨意買一些瑜伽的視頻遍在家做了起來，事實上，做瑜伽也是有講究的，你胡亂做一堆，也許是沒有效果的，瑜伽有很多種。隨著人年齡的增長。不同的年齡段適合不同的瑜伽。

比如說，塑形拉伸瑜伽。這是一種能夠拉伸身體，讓你身體里的韌帶更加柔軟的瑜伽。這種瑜伽就適合20以下或是20左右的人做，它可以很好的幫助你拉伸開身體，這個年齡，你的身體還正在成長，拉伸的瑜伽可以有助於增高你的身高，提升你的氣質。

20歲以前我們身體都很好，新陳代謝也比較快，因此脂肪也很容易消除，讓自己有一個好的身材。但是20歲到40歲左右，我們就應該注重自己的身材了，脂肪越來越難甩開，因此，這時就需要練習減肥和塑身的瑜伽，這能很好的保持自己的身形。

這麼堅持練習，瑜伽能夠很好的幫助你排除體內的毒素，也對你的新陳代謝有所幫助。這樣的瑜伽，不再是一種全身的拉伸，而是有一些局部的訓練，比如你的肚子上的肥肉越來越多，你就可以有所針對的多練習一些能夠去除肚子脂肪的動作。

40歲以後，這時候，不再只是為了塑形，美麗。而關注的重點，是身體的健康。許多人一到了這個年齡段，各種大病小病就來了，身體大不如從前一樣好。這個時候的瑜伽就要練習幫助你打通血脈，有助睡眠的了。希望瑜伽能讓大家越活越年輕，加油吧！

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