無論男女，這裡處「毛」越長，壽命也就越長！

健康和長壽，是每個人都會去追求的。人是無法保持永遠不老不死的，所以這就需要我們去做，就像跟探索宇宙一樣，只會越來越遠，永遠不會停止。

在生活中，長壽老人都會有哪些長壽特徵呢？他們是如何做到長壽健康的呢？有什麼長壽「秘訣」？

【1.11】眉毛長（越長壽命就越長）

在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」，也就是說一個人的眉毛越長，長壽的幾率也就越大。

【1.22】耳朵紅潤

耳朵與腎臟有著密切的關係，而腎能力的強弱又直接影響到壽命的長短。40歲之後，如耳朵輪廓分明，垂珠貼肉，色澤鮮艷紅潤，耳門闊大，耳肉紅而堅厚，耳形聳高而長，這樣的人註定是長壽之人。

【1.33】鼻子大

《太乙照神經》中說「年壽隆起者壽」。年壽是指鼻子的中部隆起者可以長壽。用中醫來註解一下，相書所理解，中醫認為鼻子的外形由胃經所主，鼻孔由肺經所主。肺氣足人就有魄力；同時，脾胃好，後天足，吃得就多，所以一個人就更加長壽。

【1.44】心態樂觀

心態積極樂觀，為人豁達，凡事看得開，自然心氣足，精神好，眼睛有神。這也是極其重要的一項，長期情緒處於不穩定的人，會持續增加激素的分泌水平，這對長壽沒有益處。

【1.55】飲食習慣

要長壽，就要學會堅持，要堅持一個良好的習慣，不管是飲食習慣或者是生活習慣，都要養成對身體有益的習慣。生活上，要注意不能熬夜、不要常坐著，不能太懶惰，要多運動，將自己的身體素質提高上去。飲食習慣要學會少喝酒、少吃零食、少喝冷飲、多吃清淡、溫補的食物，不要暴飲暴食，毫無節制。總之身體是自己的，要健康，就一定要付出一些汗水，並長久堅持下去。

長壽是沒有秘訣的，每個長壽的人都是不可複製的。長壽秘訣說的比較在理的一句話還是：「三分養，七分是心態」就是做人首先要樂觀，其次是要注重養生。

吃就得說到脾胃了，吃的好也得有一個健康的脾胃才行。脾胃好了，自然吃什麼都消化得好，什麼食物的營養都能吸收。身體自然就能健康了。但是脾胃有一個最大的敵人，就是濕氣！濕氣是一個非常容易引來疾病的一種頑疾。想要長壽，就必須要先把這個頑疾給祛除了，人才能真正的沒有疾病，也就才能真正做到養生，才會健康長壽。

《黃帝內經》中說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，意思就是濕氣的產生，無論是什麼原因，都必須從脾胃下手才能去除濕氣。祛濕效果最好的食物要數薏米了。薏米的歷史很悠久，早就在《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為薏代表旺盛，體現薏米有活血的作用！

目前最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。

薏米冬瓜水

食材：薏米，冬瓜，白糖各取適量

做法：用煮粥的方法，多放水就可以了，粥熟就把水盛出來放點白糖就是糖水啦！

除了薏米祛濕之外，下面介紹多幾個祛濕方法：

（2）運動除濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

（3）艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。

對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

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