為何提倡孕婦要多喝湯？原是有這麼多好處，護胎又養身！

看上去不起眼的湯里其實蘊藏著豐富的營養物質蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。產婦體質較弱，更宜通過湯來補充身體所需的營養，從而恢復體力。同樣，孕婦在孕育生命的過程中需求的營養比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長發育。那麼孕期喝什麼湯對準媽媽好呢？准爸爸還不趕緊來看看。

1、孕初期准媽媽的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽。所以准媽媽在準備孕初期的湯類的時候可以多往這幾個方向考慮，然後根據個人口味來搭配自己喜歡的湯。這裡小編給准媽媽推薦的是雞湯，清淡的雞湯具有刺激消化分泌的作用，而這恰好能夠幫助處於妊娠反應期的准媽媽促進食慾，因此可以說雞湯對於處在孕初期的准媽媽而言是一種很好的流質食物選擇。

2、孕中期的時候是胎兒增長的關鍵時期，這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速的階段，這個階段中蛋白質依然是必須補充，此外准媽媽還應該要注意鈣、鐵、鋅、維生素B1和B2等微量元素和維生素的補充，蛋黃蓮子湯、動物內臟湯、排骨湯等都是這個階段比較適合準媽媽的湯類食物。

3、這個階段准媽媽的飯量會減少，但是同時飢餓感卻會更明顯，這主要是胎兒正處在最後的衝刺階段，保證母體的營養對於寶寶的發育而言是非常重要的。魚類食物對於腦部和神經發育的影響巨大，因此在孕晚期的時候准媽媽可以考慮喝魚湯來進行身體營養的補充，此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助准媽媽安然度過孕晚期。

准媽媽喝湯時需要注意，不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用；湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對於准媽媽來講其實很難咽下去，特別是對於懷孕初期胃口不佳的准媽媽來說，太油膩反而影響食慾。雖然湯味道鮮美，但實際上湯里的肉才是精華，孕媽們別丟棄了哦！

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