你以為坐月子30天就夠了？寶媽別坐錯了，坐不夠這個天數就是白坐

生寶寶是一件傷筋動骨的事，「坐月子」就是讓寶媽恢復元氣，調節身體的最好時間。那麼，坐月子到底需要多少天呢？30天還是更多或者更少呢？來看看寶媽和專家是怎麼說的。

坐月子到底需要多少天？專家怎麼說。

專家介紹，傳統上人們將產後一個月稱為「坐月子」，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官並未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產後腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間新媽媽乾重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。當然能休息更長時間當然更好。

那麼除了天數之外，寶媽在坐月子期間還要注意什麼？下面我們就來說一說夏天坐月子注意事項。

1.及時消除汗液並避風

女性在月子期間本來就是非常容易出汗的，再加上夏天天氣炎熱，出汗的程度就會更加厲害，在這種情況下堅決不能吹風扇，一定要及時用干毛巾把汗液擦掉，或者用溫熱的毛巾把汗液擦掉也可以，因為在出汗的過程中汗毛孔張開，極容易使寒風和細菌侵入，所以在月子期間應當及時消除汗液和避風。

2.飲食調理

夏季坐月子的飲食調理和冬天基本上相似，只是做得口味淡一些，會比較好，因為夏天容易口渴，要提高蛋白質尤其是優質蛋白質的吸收，減少油脂的吸收，月子食材多，選擇健脾生血健脾益胃類的食材來調理為好。

3.衛生清潔

夏季坐月子，由於天氣炎熱的關係，衛生清潔，工作一定要做好，尤其是外陰部的清潔每天必須做，外陰部的清潔工作如果做不好的話，很容易引起外陰部的感染導致婦科炎症，尤其要勤換外陰部的衛生用品，否則惡露長時間的不透氣會造成細菌的大量滋生，尤其是外陰部做側切手術的女性，更應當注意衛生清潔工作。

媽媽們，在愛孩子的同時，千萬不要忘記心疼自己。

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