假期這是吃的感到反胃，5種便宜的解膩食物，不妨試一試
健康
10-05
國慶長假喜逢中秋節，合家團圓、大魚大肉的吃吃喝喝必不可少，腸肥肚滿，身體各個部位似乎都膨脹一圈，這種油膩的感覺讓人很難受，為大家介紹幾種解油膩的食物，讓您感到清爽順暢。
葡萄：不要小看這小小的一顆顆葡萄，有研究發現：葡萄中含有的葡萄多酚，可以減少身體脂肪皮下脂肪和內臟脂肪，肝臟炎症以及脂肪沉積的作用，有助於抵消部分高脂食物產生的不利影響。
洋蔥：吃洋蔥雖然有很讓人難以接受的辛辣感，但是洋蔥裡面不含脂肪，可以減少油膩感，和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。其中富含的ｖｃ很豐富，特別是生吃時，有一定的解油膩助消化的作用。
大麥茶：大麥茶中含有澱粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
紅薯：紅薯中含有豐富的膳食纖維和膠質類的物質，俗稱腸道中的清道夫，能夠結合體內有害物質降低膽固醇，維持血液的酸鹼平衡和「利油水」的作用。
酸梅湯：被乾隆譽為清宮異寶的傳統飲品，酸梅湯營養豐富含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等，有利於人體健康的物質，特別是有機酸含量豐富，如檸檬酸蘋果酸等，其中有一種特殊的枸櫞酸他能夠有效地抑制乳酸，並能驅除使血管老化的有害物質，其中還有陳皮能抑製糖類轉化之類，對去除腸胃中存在的油膩，有良好的作用。
雖說 這些食物有解油膩的作用，但是預防是非常重要的，清淡飲食、不要吃太多太飽，少吃太油膩的食物，對健康有利。
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