胃病三分靠吃藥，七分靠調養！吃點胃病的「死對頭」，胃好了

胃病的治療是一個漫長的過程，想要緩解胃病光靠治是沒有用的，在日常生活中就要注意保養胃部。胃病要通過日常飲食改善的。吃藥只是輔助作用，並不能起到治療胃病的關鍵作用。那麼胃病到底該怎麼養呢？

5種習慣讓你擺脫胃病糾纏！

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4、按摩保健

飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

羅布麻茶含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、利氣的作用。對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便秘等都有一定作用。茶葉中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食慾，促進胃的消化功能；茶葉含有維生素B族及芳香油，也有改善食慾、促進消化的功能。

山藥是養胃之人餐桌上常見的一道菜，口感脆而糯。秋冬之際的滋補聖品，也是人人必吃的一道菜！當然也可以熬製成山藥粥，這樣健脾益氣促消化的食物，老少咸宜。

說到養胃蔬菜，其實秋葵算得上首選！黃秋葵有蔬菜之王的美稱~夏秋之際，家家戶戶餐桌上離不開這道菜了，不僅美味，還有清熱解毒潤燥滑腸之功效。涼拌秋葵，秋葵炒雞蛋，都是味道絕佳的菜肴！

俗稱長壽果的花生，家家戶戶餐桌常備。無論是喝酒吃飯，都會準備一碟花生的吧！帶殼花生，更加原汁原味。閑暇時光里，每天來幾粒，健康美味吃出來！

胃秘訣 ：

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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