有「草藥之王」之稱的它，吃一點，腹部脂肪慢慢不見了

減肚子，「最快」的方法！四個生活習慣，擊退你的「腹部」脂肪！

1、一天一定要有一餐正常吃飯

2、喝足夠多的水

3、不要吃麵食、蛋黃、土豆、芋頭、油炸種種

4、每天一杯酸奶

很多女生以為酸奶能減肚子，就不加節制的喝，這是一個大誤區，因為酸奶的熱量也蠻高，喝多了不僅沒有減肚子效果，反而會造成熱量過剩，所以每天只要喝一杯酸奶就行啦!

有「草藥之王「之稱的魚腥草又稱折耳、臭菜草、狗貼耳、蕺菜等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。

魚腥草瘦身吃法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。我一朋友女兒就用這個辦法，減掉了20多斤。

NO.1：蜂蜜水

蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。

NO.2：玫瑰花茶

玫瑰花茶能補氣益血，能促進人體脂肪新陳代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來瘦身是非常不錯的。

NO.3：早晨空腹水

一般一起床就必須補充水分，可以消除便秘，清洗胃部殘留。早餐胃部的運作會比平常快，因此水能夠立即被送到結腸，增加糞便中的水份含量，柔化糞便，就能更好通便。建議每天早晨起床先喝兩杯水，一杯大約240cc。

NO.4：多吃粗糧

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。

減掉腹部脂肪最好的辦法是什麼？

大多數的研究顯示，選擇以水果、蔬 菜、全穀物、低脂乳製品、豆類、堅果、瘦肉、魚蛋和家禽肉為主的飲食模式，可以提供身體所需的各種營養素，通過限制能量攝入，可以達到減脂的目的。

減重專家建議，除了調整飲食之外，還要結合每周5-7天、每天30-60分鐘的有氧運動才能夠達到更理想的減重效果。

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