高血壓救星來了！專家教你不花錢不吃藥的降壓法，一降一個準

高血壓是一種世界上病發率最高的心血管疾病，很多時候患上高血壓的患者都會覺得自己的身體被折磨的支離破碎。患上高血壓的同時，對我們的體內的其他器官也是有影響的，比如說心臟，腎臟等等，都會被影響到而出現一些併發症的。對於患者來說，患上了高血壓，就意味著自己的健康被嚴重的威脅到了。高血壓已成為嚴重威脅國人健康的「隱形殺手」，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。那麼唯有用營養保健治療的方式，才能有望讓患者擺脫對西藥的依賴！這裡小編就和大家介紹一些非藥物療法，讓你不吃藥，甚至不花錢也能治療高血壓。

下面就教大家如何通過一套按摩動作來降壓，其實高血壓患者每天堅持這樣自我調理，會很快達到理想的降壓效果。

一擦

在生活中高血壓患者在閑暇的時間要經常用兩手掌摩擦頭部的兩側，這樣可以有效的調控血壓，建議每次摩擦36下。

二抹

抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負面傷害，所以高血壓患者要每天堅持用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前額正中向兩側抹到太陽穴，各抹36次。

三梳

這裡的梳法降壓可以選用一把木梳操作，或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈，從前額髮際開始，經過頭頂，梳至後髮際36次。

四滾

這對血壓的調控具有非常大的功效，所以高血壓患者要積極發揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳，拳眼對著相應的腰背部，上下稍稍用力滾動36次，滾動的幅度儘可能大些。

五摩

這是降壓按摩步驟的核心所在，對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。

這五個降壓按摩步驟相當簡單，但要持之以行，這種自我調節方法對高血壓的治療會起到非常關鍵的促進作用，所以患者一定要重視。

除了按摩降壓，我們還可以注重日常的飲食調理，這裡我就給大家推薦一些有助降壓的天然小食材希望能幫到你

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，可以有效預防並平穩高血壓，有「益壽茶」之稱。苦丁茶泡水喝還有很好的促消化、解油膩作用，建議，每次吃飯後都可以喝上一杯。

普洱茶中含有相當於抑制血壓升高的安妥明成份，能中和血脂肪，產生凈血作用。可以阻止體內吸收膽固醇，還能進一步幫助消化膽固醇，若能習慣飲之，能將動物性脂肪排出體外，增加血液良性循環，促進新陳代謝。

田七花茶

它能有效清除血液中的血酸和血毒，使血液得到徹底凈化並恢復血脂、血壓平衡，它的對中老年人凈化血液、調節血脂、平穩血壓效果顯著，它能有效防禦和改善因高血脂、高血壓引發的多種心腦血管疾病及其他老年性疾病，對改善中老年人肢體乏力、肌肉酸困、手腳麻木、胸悶氣短、心慌心悸等癥狀都有特殊效果。

蘿蔔的營養價值自古以來就被廣泛肯定，所含的多種營養成分能增強人體的免疫力。吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

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