最新《眼睛使用說明書》，照著做遠離老花眼，再小的字都能看清

人體本身就是一個複雜的機器，和機器一樣，每個器官、部位都有最初的設計使用壽命。機器的說明書在出廠的時候就會隨機器放到包裝里的，人體的使用說明書自然和機器不一樣，這個說明書需要我們自己去了解，去掌握~

了解了眼睛的使用說明，安全度過眼睛的每一個關鍵期，一輩子看得清楚~

1

老花眼，一般45歲後出現

民間有俗語說「眼睛花不花，要看四十八」，可以看出 48 歲是老花眼出現的一個分割線，但其實，一般 45 歲以後，很多人就開始偶爾出現老花了。

別擔心，老花是正常的生理現象，不是病理狀態也不屬於屈光不正，和其他器官的衰老、退化一樣是一種自然老化過程。

隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節能力也隨之減退，導致變焦能力降低。因此，當看近物時，由於影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。

如果 45 歲以後，經常出現看東西模糊，眼睛容易疲勞，就要注意了。

2

飛蚊症，沒多大事

隨著年齡增加，很多人都會出現飛蚊症，眼前常出現如髮絲、灰雲、小圈、蚊蟲、蒼蠅、小黑點、線條，甚至一幅圖畫等黑影，眼睛本身不痛不紅，不影響視力。臨床調查顯示， 60 歲以上的老人，飛蚊症發病率達 60% 以上。

寧夏人民醫院眼科醫院副院長 徐惠芳介紹：

飛蚊症是因為玻璃體的老化，再加上用眼過度、疲勞等引起的。人在年輕時，玻璃體保持均勻的凝膠狀，但到了 40 歲以後，凝膠狀玻璃體逐漸變成水樣，出現液化空間，隨著眼球的轉動而搖晃，眼前就會出現黑影。因而，飛蚊症的醫學名稱是 「玻璃體混濁」。

事實上，大多數飛蚊症患者眼裡的小黑點屬於 「普通蚊子」， 是生理性的，不影響視覺機能，完全不用治療。只要合理保養，慢慢適應，學會對這些 「蚊子」 視而不見即可。但如果出現閃光感就建議檢查一下了，需要排除視網膜裂孔等可能。

3

眼藥水不是萬能的

很多人眼睛一不舒服就會用眼藥水，不管是疲勞、眼睛，還是什麼情況，而且還會頻繁的更換眼藥水的種類。

北京同仁醫院傳統醫學科主任醫師 楊威介紹：

「這些都是十分錯誤的做法。眼藥水偶爾、短期使用會有效果，能解一時之『渴』，但如果長期使用，癥狀就會越來越厲害。」而且，任何眼藥水連續使用都不能超過兩周。

除此之外，中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師 李燕生指出，

目前市面出售的眼藥水大部分是抗生素眼藥水，基本上都添加了防腐劑，長期使用這種眼藥水會刺激眼睛，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解癥狀，而且會加重眼睛不適感，造成器質性損害。

有資料表明：世界衛生組織對最易產生抗藥性的藥物排名中，抗生素眼藥水高居第二。

4

保護好你的第二雙眼睛

如果有老花、近視、散光等情況，就要佩戴眼睛，也就是我們的「第二雙眼睛」，保護好它同樣重要。下面這五件事，一定要注意，很多人戴了一輩子眼鏡也不知道~

1、鏡片使用不超過三年：

有的人一戴近視眼鏡就是十幾年，但鏡片是有使用壽命的，目前比較常見的樹脂鏡片是每 2~3 年換一次。

當我們發現鏡片上有白點，怎麼擦都擦不掉時，實際上是樹脂鏡片的膜掉了，這些都提示我們該換眼鏡了。

2、不要單手戴眼鏡：

否則兩邊受力不均，易造成鏡框變形。

3、眼鏡過了適應期還會頭暈：

剛戴上新的近視眼鏡，如果有點頭暈或不敢走路，一般人或許會認為這是正常反應。其實不一定，這也可能是眼鏡配得不好所致，配得好的眼鏡一般不會有這樣的反應：

戴著眼鏡頭暈，可能是散光軸線不準；

特別明亮、視物縮小，可能度數配深了；

噁心嘔吐，可能是瞳距不準。

4、清潔鏡片先用清水：

清洗眼鏡時先用清水清洗，否則鏡片上的微小污染顆粒物會在搓洗的時候摩擦鏡片。

再用偏中性的肥皂或洗髮水清洗一遍，洗完後用乾淨的眼鏡布或者柔軟的紙巾直接擦乾鏡片，因為一般紙巾吸收水分不是很均勻，直接晾乾也可能會在鏡面遺留水痕。眼鏡布用久了也會磨損，需要注意經常更換。

5、兒童配眼鏡先散瞳：

如果是孩子要配鏡，不能直奔眼鏡店，得先去醫院做個散瞳驗光。孩子的眼睛調節能力很強，近距離看書後容易視覺緊張，造成近視的錯覺。

而散瞳後睫狀肌放鬆，恢復後的度數才是最接近真實的數字。很多以為是 300 度近視的孩子，散瞳完後其實只有 200 度。

5

出現這些視力癥狀別拖著

很多時候，我們是沒辦法完全避免眼睛不出一點小毛病的，而很多小毛病如果能及時發現、治療，會得到更好康復的。當出現下列視力異常時，最好儘早去看眼科醫生：

視力下降：眼睛突然看不見，但一會就好了，這種情況通常在 1 小時之內能恢復，視力喪失的時間從幾秒鐘到幾十分鐘；持續性視力喪失，持續一天以上視力不恢復；看不清東西，同時還伴有眼睛痛。

視物變形或變色：看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線，出現了扭曲的情況；有時是看東西變暗，或者發紅、發黃。

眼前漂浮物或黑影：眼前飄動的小黑影，形狀不一，有點狀、線狀、蚊子樣、蜘蛛網樣等等，尤其是看白色明亮背景時更明顯。

閃光感：眼前有閃電一樣的感覺，也有可能是光點或光環，持續時間長短不一。

復視：看東西出現重影，通俗講就是把一個東西看成兩個。走樓梯時容易踩空而摔跤。有時只有一隻眼睛有這種復視的情況，遮住就會好；有時兩隻眼睛都會有這個問題，看東西就會讓人很暈。

視野缺損：視野越來越窄，甚至到最後只能看見正前方的東西，好像通過一根管子看東西，有時會因為看不見而撞上旁邊的東西。可能的眼科疾病和內科疾病。

6

眼睛護理指南

招數一：按壓照海穴和申脈穴

招數二：動後溪穴

招數三：勤眨眼

招數四：局部熱敷

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助於保障局部經絡（主要是足三陽經）的通暢，改善氣血循環，從而減輕眼部乾澀、不耐久視、迎風流淚、視物模糊等癥狀。

7

四大視力殺手，別輕視

1、白內障：有研究發現 65 歲以上的老人約三分之一存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等癥狀。

戴墨鏡：紫外線是產生白內障的主要原因之一，所以在國外，很多人都戴著墨鏡。而中國人在這方面的防護意識弱一點，就連在夏天、陽光很強的時候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對眼睛的損害很大。

維生素：抗白內障跟維生素的缺乏也有一定關係，主要跟過氧化有關，所以，平時可以多吃一些維生素 C。還有一些抗氧化的物質，比如葡萄、百果、枸杞子等，這些都對預防白內障有一定的作用。

2、青光眼：青光眼是一種發病迅速、危害性大、可隨時導致失明的常見疑難眼病。常見癥狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、噁心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等等。

綠色蔬菜：研究發現，綠色蔬菜，尤其是甘藍、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調節血液循環、有利於降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風險。

注意保暖：寒冷的天氣也是誘發青光眼的重要原因。氣溫降幅較大時，造成眼壓很容易產生波動，如果長期如此，會最終導致青光眼的發生。所以在氣溫降低的時候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖~

3、糖尿病眼病：糖尿病眼病與青光眼、白內障並列成為世界三大主要致盲疾病。據統計，糖尿病患者中約 38%會發生視網膜病變，發病率非常高！可能逐漸出現不同程度的視力減退，後期可能出現突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。

目前有很多治療糖尿性視網膜病的方法，但治療的關鍵還是在於血糖的控制。

4、黃斑變性：多見於 60 歲以上的老人，常見的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形，一般不會疼痛。

維生素：英國卡迪夫大學醫學院感染、免疫與生物化學系博士馬丁·斯科爾介紹：維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護視網膜免於氧自由基的損傷，延緩黃斑變性的發展。β-胡蘿蔔素和鋅也有類似作用。

戒煙：吸煙者或曾經吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高於不吸煙的人。另外，避免強光刺激，外出時要配戴遮陽帽或變色鏡，可減少黃斑區損傷。

8

本草調理養護眼睛

如果眼睛有明顯的干、澀、癢、怕光、視力模糊等狀況，使用上面的方法要好長時間才能起到效果，要儘快解除這些問題需要到醫院檢查或是用中醫的方法調理，在中醫調理中不費吹灰之力就能達到養生效果的方式是喝茶，因為喝茶是一種隨手就能做到的事。根本不需要用堅持來形容，而且喝茶比食療效果更顯著，價格也不貴，是人人都可以用的養生方式。保護「心靈的窗口」，讓眼睛更明亮，還需從一杯護目茶開始。

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