女人吃什麼美白祛斑美白祛斑方法食譜推薦

最新 10-05

女人都愛美，想要擁有白嫩無斑的好肌膚的話，不妨從飲食方面下手養顏。女人都愛美，想要擁有白嫩無斑的好肌膚的話，不妨從飲食方面下手養顏。以下為大家介紹了四款吃了有助美白祛斑的食譜，女人們要吃出白嫩好肌膚的話，一定要來認真看一看喲。

綠豆百合祛斑粥：先將綠豆、赤小豆以及百合洗乾淨，然後用清水浸泡半小時，放入鍋中用大火煮開後，改小火將豆煮到熟，根據喜好加鹽或糖調味即可。

每天喝一碗，綠豆和百合中所含的維生素能使臉部的黑色素還原，起到淡斑祛斑的作用。而且百合對皮膚細胞的新陳代謝有益，有美容的功效。

山藥枸杞粥

材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調味品適量。

做法：先將粳米洗乾淨，然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝干水份，然後把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然後轉小火慢慢熬制直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。

功效：此粥具有補血美容養顏的功效，特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。

做法：先把薏仁洗乾淨，浸泡3個小時瀝干水分，蓮子洗凈，同時將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之後加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。功效：薏仁蓮子粥不僅具有美白補濕的強大美容功效，同時還具有補血安神等功效，對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。