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女人吃什麼美白祛斑 美白祛斑方法食譜推薦

女人都愛美,想要擁有白嫩無斑的好肌膚的話,不妨從飲食方面下手養顏。女人都愛美,想要擁有白嫩無斑的好肌膚的話,不妨從飲食方面下手養顏。以下為大家介紹了四款吃了有助美白祛斑的食譜,女人們要吃出白嫩好肌膚的話,一定要來認真看一看喲。

綠豆百合祛斑粥:先將綠豆、赤小豆以及百合洗乾淨,然後用清水浸泡半小時,放入鍋中用大火煮開後,改小火將豆煮到熟,根據喜好加鹽或糖調味即可。

每天喝一碗,綠豆和百合中所含的維生素能使臉部的黑色素還原,起到淡斑祛斑的作用。而且百合對皮膚細胞的新陳代謝有益,有美容的功效。

山藥枸杞粥

材料:新鮮山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,白糖、蜂蜜各調味品適量。

做法:先將粳米洗乾淨,然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝干水份,然後把山藥切成小丁狀,用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開,然後轉小火慢慢熬制直至成粥狀,加入白糖蜂蜜就可。

功效:此粥具有補血美容養顏的功效,特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。

薏仁蓮子粥

材料:薏仁200克,蓮子50克,紅棗10克,冰糖適量。

做法:先把薏仁洗乾淨,浸泡3個小時瀝干水分,蓮子洗凈,同時將蓮子的蓮心去掉,去掉紅棗核,然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟,之後加入蓮子,紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透,加入冰糖,攪拌均勻就可食用了。功效:薏仁蓮子粥不僅具有美白補濕的強大美容功效,同時還具有補血安神等功效,對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。

枇杷紅棗粥

材料:枇杷100克,粳米100克,紅棗10克,白糖10克。

做法:先將枇杷的皮洗乾淨,然後在去掉其外皮枇杷核,接著把粳米浸泡一個小時後撈出來,然後瀝干水份。最後將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開,再加入枇杷,用小火慢慢熬煮成粥,再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。

功效:枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效,而且還有健脾養胃的功效,特別是對於春夏交替易感冒的人群更適宜食用。

如果你臉上有黃褐斑、老年斑、妊娠斑等各種斑點請觀看下方視頻


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