國內外醫學專家一致稱：吃完飯以後有這幾種行為，就是慢性自殺！
國內外醫學專家一致稱：吃完飯以後有這幾種行為，就是慢性自殺！
沒有誰的成功都是一蹴而就的，你受的委屈，摔的傷痕，背的冷眼，別人都有過，他們身上有光，是因為扛下了黑暗。生活給了一個人多少磨難，日後必會還給他多少幸運，為夢想顛簸的人有很多，不差你一個，但如果堅持到最後，你就是唯一。
所有的愛，人際關係，工作，都應該是放鬆的，你試圖去討好的、迷戀的，都不是最真實的，缺乏實質意義的，而更重要的是，他們終有一天會厭倦你的討好，那時你就會白費所有功夫。而有一個人適合你一輩子去討好，那個人，就是你自己。
吃完飯後不能立刻做什麼呢？有好多呢，我來說說，幫助一下大家，讓大家生活得更健康！
飽食之後，很多人覺得運動能幫助消化、減肥。但其實，飯後立即運動會導致腸胃血液供應不足，可能會影響消化道對營養物質的吸收，嚴重的話還有可能會引起腹痛、肝臟疼痛等胃腸道問題，甚至可能導致急性闌尾炎。
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
因為剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。
1、養陰益氣：
對於中老年骨病患者來說，秋天最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
秋冬時節，是體虛之人進補的好季節，選用溫補中藥是一個很不錯的選擇。但「虛」的原因各不相同，因此進補時要因人而異，因體質而異。
2、適度飲水：
在「飲食的金字塔」中，水處於最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養元素之一。
秋季天氣乾燥，易使人產生燥氣。而秋燥最愛攻擊肺，所以當燥氣上升時，咳嗽、哮喘腹瀉、皮膚乾燥等疾病首當其衝。此時，人體需要更多的水來維持機體的正常運轉。此外，秋天易出現身體睏乏，也就是俗稱的「秋乏」。而科學地飲水也可以緩解秋乏癥狀。
因此骨病患者秋季應多喝開水、淡茶等，以養陰潤燥，彌補身體損失的津液，尤其應定時、主動多喝白開水，即使不渴也要喝。喝水時，要少量頻飲，而不要一口氣喝得太多。
3、吃蜜少姜：
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止「秋燥」對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
4、多曬太陽：
骨質增生患者都會不同程度的缺鈣，而陽光中的紫外線可使人體產生維生素D,維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。
5、減辛增酸：
秋季天高氣爽，空氣乾燥，濕度小，骨病患者易出現咽干、乾咳等癥狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時，應少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
肺燥傷肝要吃酸。因為「酸入肝」，可以強盛肝木，防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣，有保肝護肝的作用，但也不可過量。因為許多酸性食物，如醋、烏梅等，其酸味能刺激胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利。
6、調理脾胃：
秋季骨病患者自身多有脾胃功能減弱的現象。大量進補，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等。所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。
骨病患者秋季食補以滋陰潤燥為主，多吃燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、花生、鴨蛋、菠菜、梨等食物。
7、加強運動：
骨病患者可以參加一些輕鬆平緩、活動量小的運動。這樣既不會損傷關節，又可以舒展筋骨，提高身體素質。
鍛煉能夠增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，同時也能保持清醒的頭腦和旺盛的精力，對病情的恢復也有很大的好處。並且鍛煉後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。
因為人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，所以無論多大年紀，在鍛煉之前做好充足的準備活動是非常重要的。時間長短和內容可以因人而異，但一般應該做到身體微微有些發熱比較好。做完準備活動後，無論進行舒緩或較急促劇烈的活動，身體都能適應，才能達到鍛煉的目的。
