男人30就不行了？韭菜搭配一物，9天讓身體壯如牛，成本便宜在家就能做

韭菜是經常出現在我們餐桌上的一種蔬菜，他具有溫腎助陽的作用，和大米熬成粥，對腎陽虛衰、不舉滑精有滋補作用。下面視頻就為大家介紹一些平時就是在家就能做的補腎食譜：

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的 「壯腎菜」，應該多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

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