失眠似乎是一種很常見的疾病，但長期以來身體也會出現問題，如何有效治療而不複發呢？推薦幾個小偏方，教你簡單應對處理失眠癥狀。

我相信很多人都有過這看似很平常的失眠疾病，但一不注意也會給身體帶來不適，到底哪種方法能有效治療失眠呢？

失眠怎麼辦

首先就是食療

這種食療方法除能補充人體的營養外，還可幫助治療失眠，如：蓮子味甘、澀、平，入心、脾、腎經，與百合同熬粥，有助於潤肺止咳、滋陰清熱、安神清心、益氣等等，熬粥的做法也很簡單，既能安神、益智健腦，還能滋補養心。

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其次是配合心理治療

除了飲食療法之外，一些簡易心理療法也值得一試。設想你給自己一個很想睡的想法，在腦海中一直浮現「睡，想睡，很想睡，一會兒就睡著......」反覆想直至入睡，這是潛意識「睡覺」的想法，然後自然形成一種習慣，慢慢可以減少失眠的次數。

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然後是限制睡眠時間

失眠通常是由於白天睡得過多，導致晚上不想睡覺。所以盡量不要在白天睡覺，讓自己變得勞累一些，尤其是睡覺前，可以進行一些有些放鬆的活動，再加上白天的勞累，晚上也會變得很想睡。或者睡前半個小時洗個熱水澡，泡個腳，喝一杯牛奶，直到你感到昏昏欲睡有個睡意，立即倒頭就睡，就會一直睡到天亮。

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現在流行很多治療失眠的方法，採用中藥穴位調理失眠的一眠助眠貼被越來越多的人選擇，好的東西自然是會有更大的市場。

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