這湯減肥每天一碗，刮油甩脂，僅僅30天125速瘦到94斤，肚腩也無
之前發過一些減肥要領，一些親沒看明白，今天我就來仔細跟大家說下，本人身高172，原體重125斤，減肥後98斤，目前體重一直維持在94斤。
我能成功瘦身靠自己的減肥方法減的，今天在這裡統一跟大家說一下製作方法。
食材
主料老鴨1隻，冬瓜300克
輔料油適量，鹽適量，蔥3棵，生薑4片
步驟
1.輔助食材準備好
2.冬瓜去瓤去籽
3.切成大塊，皮很有營養不要去掉，當然如果您嫌吃起來麻煩，也可以將皮削去
4.鴨子去內臟處理乾淨清洗好備用
5.剁成大塊，並放入開水鍋中焯水煮燙
6.煮開撈去湯麵上浮沫
7.完全撈去浮沫後，再繼續煮至湯發白
8.撈出過水洗凈油脂，這樣可以讓湯看起來比較乾淨和少油
9.選擇電飯煲或電壓力鍋，也可以是煮鍋湯煲鍋，鴨肉放入後，倒入沒過鴨肉的水，再放入生薑、蔥段，開小火慢燉
10.燉至筷子可以大概插進去，即鴨肉八成熟時
11.放入冬瓜塊、適量的鹽，調製中火煮至冬瓜熟爛即可關火
12.撒入蔥花，裝碗即食
13.靚湯美美的享用吧！
