花生加一物，花不了幾塊錢，卻勝過吃補藥，可惜很多人做錯了！

一提到健康養生，很多人都會聊到補腎、清肺和養胃這些話題。隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，無論是男性還是女性朋友，他們都很容易出現腎虛腎虧的癥狀。要想保護我們的腎臟健康，我們就得告別不良的生活習慣。其實，在我們的生活中，補腎強身的方法有很多，今天小編給大家推薦食療的方法。

在我們的身邊有很不起眼的食物，它們居然是補腎的佳品。今天小編給大家推薦的食材，想必很多人都很熟悉。小時候我們都聽過這樣的謎語，麻屋子，紅帳子，裡面住著倆白胖子。沒錯，小編今天要說的就是花生。在了解花生如何補腎之前，我們先看一下花生的營養價值。

一、花生的營養價值

花生，又被我們稱為「落花生」，它在我國產量非常高，是一種食用廣泛的堅果。花生的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，因此又被人們譽為「長生果」。

花生的食用方法有很多種，花生既可以生吃，也可以炒著吃、煮著吃，同時也可以用來榨油和製作糕點。花生不同的食用方法營養也不盡相同，那麼經常食用花生對我們的身體健康有哪些好處呢？

1、凝血止血

上文說到的「紅帳子」其實就是花生外表的那層皮，又被稱為花生衣。花生衣中含有豐富的油脂和維生素，同時花生衣中的有效成分可以縮短凝血時間，能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨骼製作出更多的血小板，對出血性疾病也有很好的止血效果。

因此，經常食用花生可以增強人體的造血功能，幫助我們滋補氣血。不過大家在食用花生的時候，一定要將花生衣一同吃下。

2、延緩衰老

從古至今，健康長壽是很多人共同追求的目標。要想延緩身體的衰老速度，我們就要吃得好，吃對食物。我們平時不妨多吃點花生，因為花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，可以起到抗氧化的作用。

除此之外，花生中的鋅元素也普遍高於其它的油料作物。我們都知道，鋅元素可以促進我們的大腦發育，增強大腦的記憶功能，同時也能激活中老年朋友的腦細胞，預防人體過早衰老。

3、降低膽固醇

如今的生活水平已經得到了很大的提高，很多人餐餐離不開大魚大肉，吃得太好，我們就很容患上「三高」等富貴病。如果我們體內的膽固醇過高的話，就會給我們帶來諸多的健康隱患。

要想有效降低體內的膽固醇，我們不妨多吃點花生。因為花生中含有豐富的亞油酸，這種物質可以使體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，這樣可以避免膽固醇在體內沉積，預防因膽固醇超標而引發的多種心腦血管疾病。

其實，花生的功效與作用還遠遠不止，花生還可以促進人體的生長和發育，幫助我們預防腫瘤和癌症的發生。看到這兒，很多人都會好奇，花生的補腎效果體現在哪裡呢？其實只吃花生的話，補腎效果並不是最好的，我們可以將花生和其它食材搭配起來食用，補腎效果才會特別好。

人們常把花生稱為「長生果」，它富含的蛋白質可與雞蛋、牛奶等動物性食物媲美。那麼怎麼吃花生最營養呢？

1.醋泡花生輔助治療高血壓。

將花生米浸泡在醋中，一周後即可食用，每天早晚各10粒左右；

2.花生燉豬蹄緩解便秘。

花生米3兩，豬蹄1隻，燉湯食用。每天食用一餐，可連續食用一周；

3.花生大棗蜂蜜水潤肺補脾。

將帶紅衣的花生米、大棗、蜂蜜各30克一起煎水，煎好後可喝湯、吃棗和花生，每日2次，連服5—7天，對慢性支氣管炎，久咳等癥狀有緩解作用；

4.花生燉鯽魚緩解浮腫。

花生米60克、鯽魚1條共同煮湯，加少量酒調味，對營養性浮腫的人有緩解作用。

5.花生煮水保護嗓子。

取帶紅衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝湯，每天食用1—2次，對聲啞失音有一定療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！