10.4練瑜伽到底能否開空調？終於知道為什麼了！

健身 10-05

夏天由於人體氣血比較暢通，肢體比較容易打開，有沒有發現，上高溫瑜伽或者夏季練瑜伽的時候，伸展的幅度好像特別大？特別是經常坐辦公室吹空調濕氣大、有關節炎、不容易出汗的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血和濕氣排出體外，對緩解受損的關節會有很好的改善作用。

但12號開始，就正式進入了三伏天

炎炎夏日，酷暑難耐

室外像個巨大的火爐，進入燒烤模式滴我

在室內練瑜伽，可以吹風扇或者開空調嗎？

正規專業的瑜伽館和老師會對你說：

，

！不要開空調！

真不是為了省那點電費，具體原因如下：

大家一定都知道，運動員在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時運動員毛孔處於完全張開的狀態，在人體的

「內」「外」之間，原有的各種起保護作用的「屏障」為了優先保證散熱而紛紛「撤防」，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的「冷縮」現象，而導致各種不適。

毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天我們練習瑜伽大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，這時候吹著空調或是風扇，自己感覺很涼爽，但空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節，極易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作；不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎風濕等。

從練習的層面來說，空調的冷氣會使皮膚沒有那麼舒展柔和，反而變得緊縮。平時瑜伽習練的時候需要肌肉是放鬆的，這樣才適合做一些前屈和後彎的動作。空調一開，溫度人為的變冷了，練習的時候，要麼做不到位，要麼就容易把自己拉傷，關節也是同樣的道理。