葉酸不只是孕婦專用,這些重要的作用你真的不一定知道
一、孕婦服用葉酸的作用
近些年,隨著優生優育政策的宣導和人們生活水平的普遍提高,孕婦補充葉酸已不是什麼新鮮事了。我們都知道,孕期補充葉酸是准媽媽要孩子必做的事件之一。
1、預防孕婦貧血:孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形:降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防心臟缺陷、上唇裂等出生缺陷。
3、預防新生兒先天性缺陷的發生率:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少1個月,並且在孕期的前3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能將寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%~70%。
4、促進胎盤發育:葉酸是影響DNA和細胞的基本結構,孕期獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
二、中老年人服用葉酸的作用
其實,補充葉酸並不是孕婦的專利,葉酸是一種水溶性維生素,是蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生,氨基酸代謝,它在人體內具有不可或缺的作用。
最新研究發現,中老年人也是補充葉酸的重要人群,中老年人若能在日常生活中每天補充葉酸,對於多種疾病都有明顯的預防和治療作用。
1、降低腦卒中風險
據調查,我國居民葉酸缺乏比例高達20%~60%。人體缺少葉酸的攝入,容易導致血液中的同型半胱氨酸含量升高,這種物質的升高將直接導致腦中風發生的概率直線上升。
經研究發現,葉酸水平低的人,心臟病的死亡率要高出70%,葉酸可改善血管內皮功能,預防冠心病等慢性心血管疾病,補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。
2、可以助眠、提高記憶力
人體缺乏葉酸會導致抵抗力下降,會表現出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食慾減退,有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血,小兒和老年人常出現嗜睡或精神錯亂。
經研究證實,中老年人補充葉酸可以改善記憶能力,大約比同齡人的大腦年輕5歲,從而可以延緩大腦認知能力的退化。
3、預防高血壓
因葉酸還可以軟化血管,具有預防高血壓和保護心血管的作用。
4、預防老年痴呆
對於中老年人來說,充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷,還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。
5、預防動脈硬化
如果長期葉酸服用量不夠,患動脈硬化的可能性也會隨之增加。
6、降低心臟病的死亡率
如果葉酸加上維生素B12一起服用,可以防止腦梗死和心肌梗死的複發。
7、預防癌症的發生
葉酸是天然抗癌維生素,可以增強機體的抵抗力,預防癌症的發生,尤其是宮頸癌和腸道癌等。血清葉酸水平低,可以造成DNA的損傷,導致癌症的發生。
8、可以延長壽命
如果補充足量的葉酸,發生心腦血管疾病、外周血管疾病、癌症的幾率都會降低。從而延長人的壽命。
9、可以輔助治療貧血
葉酸被稱為「造血維生素」,葉酸缺乏時,會造成貧血,白細胞數量減少,人體免疫力降低。
最後,提醒大家,與老年人單獨用降壓藥相比,加服葉酸能明顯降低高血壓患者中風的發生。
醫學專家還建議,所用高血壓患者都需要適當補充葉酸,並且不要過量單獨服用葉酸,單獨服用葉酸並不能降低高血壓患者發作的風險,葉酸和抗高血壓葯的聯用,能較好的降低腦卒中死亡率。
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