常吃這些食物，讓你的腎重返20歲！還不趕緊行動起來！

黃金有價，情義無價，不管是愛人還是朋友，真正的情誼彌足珍貴。朋友是那個時時刻刻把你放在心底的人，不管你在天堂還是在地獄，關懷和牽掛一直不變。一句簡單的「喂，你現在怎麼樣」，就是最貼心的溫暖。一句「沒事，有我呢」，總會感動的熱淚盈眶，一句「我就說吧，你能行」，就是對自己最大的肯定。真正的朋友，不是平時在一起喝過多少酒，碰過多少杯，而是在你需要的時候，伸向你的那隻手。交一個素質高的朋友，會是一輩子取之不竭的財富。三人之行，必有我師，朋友不是書，卻能讓你學到比書上更有用的知識，提高著你的內涵，豐富著你的思想，洗滌著你的靈魂。讓你身上那些橫生的枝枝杈杈，得到及時的修剪，讓你可以更加挺拔的挺立於塵世間。

說起補腎相信很多人都知道不止一種方法，更是知道不止一種食物，確實對於補腎來說最好的方法還是食補才是最健康的，以下幾種食物是最補腎的，而且見效也是非常快 的，尤其是在晚上睡前吃一口，輕鬆延長床上，馬上見效，老婆多給男人做哦。

以下幾種補腎食物，晚上一定要吃哦。

火雞的胸脯

不是普通的雞胸脯而是火雞胸脯，火雞肉中蘊藏的高蛋白不僅可以延長性生活的時間還能幫助男性催促自身肌肉的生長。而火雞肉內含有的鋅能提高男女生活的質量，維生素B就能促進人體健康細胞的生長。

黑豆

千萬不要小看不起眼的黑豆，因為它所有的營養物質和能量都能讓你在男女生活方面保持足夠的精力和活力，因為黑豆里有的一種碳水化合物，在體內可以進行轉化然後就可以給你提供充足的精力。

韭菜

韭菜又被稱作為起陽草，溫腎助陽，活血散淤，易讓人亢奮，能提高耐久力，如果用韭菜子泡酒服用效果就會更佳。

狗肉

適用於腎陽不足、腰膝酸軟、陽痿不舉等症，可別說這個還是真管用，只要吃一點就有效果。

當然被腎食物遠遠不止這些，還有很多中藥材也是有著非常不錯的補腎效果，不妨可以多吃一些。

吃什麼才能抗衰老:

一、抗衰老食品：洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

美味菜式：洋蔥海鮮湯

原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個

調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

做法：

1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。

3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。

二、抗衰老食品：西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜

調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

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