減肥期間吃這八種食品，估計瘦下來就下輩子了！
想減肥瘦身，有八種食物是絕對碰不得的，一方是熱量大，容易胖。再者，這些食物吃了容易上癮控制不住食量，所以結果嘛！你懂的
第一：冰淇淋
我相信你在這個名單上看到冰淇淋並不感到驚訝，但可能不是出於你的想法。今天的冰淇淋充滿了糖和有害的反式脂肪以及人造色素和風味，其中許多是經過驗證的神經毒素，絕對不允許食用。
第二：玉米和玉米粉碎片
自從轉基因食品的出現以來，我們大多數的玉米都是健康的。由於其高糖含量，玉米會引起血糖波動迅速，從而轉化為脂肪囤積和體重增加，以及情緒波動，煩躁等癥狀。
第三：比薩餅
雖然並不是所有的披薩都不好，但市面上大多數商業和冷凍的比薩餅都裝滿了人造麵糰調理劑和防腐劑。它是由白麵粉製成，已經被漂白，引起體重增加和血糖不平衡。
第四：炸薯條
炸薯條通常不僅含有反式脂肪，而且還含有食品丙烯醯胺中最有效的致癌物質之一。當白土豆在高溫下加熱時，例如油炸時，形成丙烯醯胺。
第五：薯片
你可能不會驚訝地看到這個名單上的薯片，但可能會讓你驚訝的是，薯片通常比任何食物含有的有毒丙烯醯胺都高。
第六：培根
對不起，培根愛好者。根據研究，每天攝取鹹肉加工肉類的食物可將心臟病的風險增加42％，糖尿病風險增加19％。與某些飲食計劃教學相反，培根在減肥計劃中沒有地位，也沒有任何健康計劃。
第七：熱狗
熱狗和其他加工肉類的消費使胰腺癌的風險增加了67％。培根和熱狗中發現的成分之一是亞硝酸鈉。這種致癌物質與兒童白血病和嬰幼兒腦腫瘤有關。其他研究表明，硝酸鈉也促進結腸直腸癌。
第八：甜甜圈
與預先包裝食品相比，一個新鮮的甜甜圈可能看起來不錯，但大多數的甜甜圈是35到40%的反式脂肪酸的脂肪。反式脂肪與肥胖、心臟病和腦疾病以及癌症有關。還有糖和人造麵糰的護髮素，還有許多甜甜圈所含的食品添加劑。
所以，在瘦身減肥期間的你，這些食物還是盡量避免吧。
最後，解決下上期網友的提問：
辰敏羽老師，您好，我想問下經常做辦公室的人，該怎麼減肥呢？
回答：長期久坐的人，大多數都是下半身肥胖，因為久坐容易造成脂肪在不能及時排除提問的情況下沉積在下半身。
我推薦你可以每天早上吃雞蛋和水果之類的，也要少吃不要吃太飽，最多吃七八分飽，中午可以吃些主食蔬菜類的和高蛋白類的肉類，比如雞肉，牛肉之類的，最好是少吃主食多吃蔬菜也是吃七八分飽就好，下午和早餐類似，如果實在餓就吃個蘋果吃塊西瓜西紅柿黃瓜之類的。還要拒絕一切零食肉食和油炸的高熱量的食物
本文章取材，80%來自中醫瘦身專家辰敏羽微信公眾號，20%來自網友提問，有瘦身問題也可以在文章下方留言。我會在下次的文章中給大家詳細解答！
