親愛的健迷寶寶們，夏天已經悄悄過去，秋天來了。整個夏天我們都是冰西瓜，涼啤酒，小龍蝦和擼串兒的節奏，吃的太生猛，很多人就會在飯後來瓶活性乳酸菌，涼涼的還能平衡腸道菌群，有的人甚至覺得還能減肥。

可是你造嗎？這些飲料其實大有「內涵」，非但不會帶來健康，而且熱量高得嚇人，是長胖的兇手之一！

近年來，乳酸菌飲料正高速的佔領了超市冷櫃里原本屬於酸奶的領地。大多乳酸菌飲料都打著「富含幾百億活性乳酸菌」、「幫助腸道運動」、「改善消化功能」、「0脂肪」等等的標籤。那麼「乳酸菌飲料」和「乳酸飲料」真的有區別嗎？你確定，自己喝對了嗎？今天健君就和大家聊一聊這個話題。

最後，容易把乳酸菌飲料跟酸奶混淆的話，注意看包裝上 的「產品種類」。管它名字起得天花亂墜，包裝多麼神 似，標示「發酵乳」是酸奶，標示「乳酸菌飲品」的是飲 料。

想要減肥的你，看完還在喝這些嗎？

健君嚇得趕緊拿起了牛奶。

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