4月不健身6月小粗腿！

普及一個常識：慢跑不會小粗腿，不正確的跑步姿勢才會增加小腿肌肉。

有些人在跑步後發現小腿和大腿馬上就變粗了。其實，那不過是鍛煉後腿部充血，導致肌肉膨脹而已，過十幾個小時或幾天馬上減小到原來的狀態，長期跑步是會小幅度增加小腿肌肉，因為充血之後這個地方的營養吸收也會更加好。但是和減掉脂肪的速度相比，長肌肉的速度慢多了。

如何瘦腿一直困擾著眾多妹子們，其實再難的事只要你找到對的方法也能輕而易舉的解決。

以下幾個動作專門針對大腿脂肪，太贊啦！

每個動作15-20次，每次做2 組！

妹子們趕緊get起來！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

堅持半個月就能見到效果了！加油！成功都不是一天練出來的！

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