秋季體內濕氣「泛濫」，一招讓濕氣敗走而逃！

濕氣重的人整天打不起精神

嚴重影響腸胃的消化功能

腦袋感覺昏昏沉沉的

四肢腰身沉重發酸，不想動彈

濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫

所以到了秋季，天氣涼爽

體內的濕氣反而更不容易排泄

所以我們要想想辦法除一除體內的濕氣

下面的這些食材，每天吃一點

濕氣一掃光

鯽魚

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鯽魚可以健脾祛濕，可以治療脾虛、食欲不振、虛弱、小便不暢等癥狀，所以濕氣重，鯽魚湯可以作為一個參考

醋泡嫩姜

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生薑是每一個家庭的必備調味品，除了此功能，它還有醫藥價值，生薑泡醋的功效有很多，可以補陽氣，暖胃。當然最主要的是可以去濕氣，用醋泡過的姜，脾胃不適的時候，吃點，健脾暖胃

大蒜

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蒜是很好的去濕食材，可以多吃蒜苗，做菜的時候多加一些蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候，可以加一些蒜瓣

燉湯的時候也可以加一些。

紅豆

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紅豆也稱赤小豆，也是祛濕的佳品，可以用紅豆做粥、燉骨頭湯喝、薏米一起泡水喝，再放上一些紅棗、枸杞。對身體非常棒！

榴槤，榴槤的營養非常豐富，性熱，有暖宮驅寒的作用。常吃可以有效驅除體內的濕氣，並且對手腳發涼和痛經有緩解作用

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榴槤不可與白酒同食，酒與榴槤皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現

，所以應該小心食用。

眾所周知薏米本身是寒性，經過烘烤的薏米寒性已經沒有了，每天可以任性的喝，最重要的是由七種原材料配製而成，祛濕的關鍵還是在於健脾。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血

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大家趕緊去試試吧！看我說的對不對！！！

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