產後乳汁少，推拿有妙招

健康 10-06

導讀：產後催乳素增加，產生乳汁，哺育寶寶。乳汁的多少和質量，與寶媽的體質、飲食、睡眠、情志密切相關。要想乳汁多、質量好，寶媽必須保持自身健康，如果身體不健康，乳汁也隨之不健康。乳汁少或沒有乳汁，需要給寶寶添加奶粉，以免影響孩子的生長發育。（編輯/農艷）

產後

放平心態

寶媽如果睡眠充足，不生氣，正常飲食，不吃回奶食物，正常情況下乳汁會多起來。有乳汁的前提，一定是寶媽氣血充足，經絡暢通。如果寶媽經常生氣，肝鬱氣滯；或肝陰血虧損：體內寒大，寒凝血瘀；熬夜、過勞、進食不足等，乳汁均會減少。

下奶食療方

體質寒者：適當多喝點雞湯、牛肉湯、羊肉湯、鯽魚湯、紅糖水、木瓜湯等。

體質熱者：適當多喝點烏雞湯、三紅湯（一大把生的紅皮花生米、赤小豆、枸杞子，每天煮水代茶飲）、豬蹄湯、豬皮湯、各種骨頭湯（骨頭上不要有肉）。

調養從孕期開始

有人說每天特累，不保養，病可是來勢洶洶哦！女人保養從什麼時候開始？從孕前就開始，把身體調理好，多給寶寶精華之氣。孕期出現了問題趕緊調理，以免對胎兒造成影響。產後身體虛弱也要好好休養，不然痛苦綿延不斷。不讓疾病嚴重的聰明做法是趁早調理，自己才是生命的主宰。張宇老師根據多年的臨床經驗，獨創的小兒推拿療法對大人、孩子的效果都很棒，調理好氣血，預防畸形和重病的發生，經驗效方在此奉獻給需要幫助的人。

根據不同體質分型調理

根據不同的體質，分型推拿調理。

（1）體寒型：

穴方：腎水12分鐘，分陽11分鐘，每日重複操作，連續推2次，直到乳汁充足為止。