肚子鼓鼓像懷孕？一把大棗加它，一用一個瘦，腰圍秒減3個碼

腰部贅肉是很多美眉共同的特點，特別是對於上班族來說，腹部更是堆滿一層層的贅肉，下面小編給大家分享一些快速甩贅肉的方法，一起來看下。

靠牆站立

同樣晚餐只吃三到五成飽，而且需要吃的清淡，晚飯後半個小時，夾緊臀部把整個背部緊貼在牆壁上，幾分鐘後會明顯感覺到腰部很累，每天堅持十五分鐘，每天做一次，一周開始就能看見效果。

減肥食譜：黃豆花生酥

黃豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。黃豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：先將黃豆與花生連皮烘乾後研磨成粉，而紅棗洗凈切碎，一起攪拌，然後將攪拌好的料製作成自己喜歡的形狀，最後放進烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有「植物雌激素」——「異黃酮類」物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

最佳食用量：每天25克的大豆蛋白質(半杯熟毛豆含130卡路里及11克蛋白質，4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白質)是補中益氣，養血安神的佳品。

三錢枸杞一勺醋偏方：

【材料】綠茶1.5g，白醋0.2毫升，太子參3g，陳皮3g，山藥2g，麥芽2g，山楂2g，鐵山瘦參2-3g，枸杞3粒

【製作方法】將綠茶，枸杞放入杯中注入約300ml開水，加蓋約15分鐘後放入消食片鐵山瘦參再加蓋5分鐘後搖勻澄清後加入白醋後服用。約飲用200ml即可。 每日睡前30分鐘服用。

配方原理：

抑制能量轉化：可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積；還可以擬制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

燃燒脂肪和控制反彈：配方中包含了氨基酸、維生素、輔酶以及抗脂肝素，這些均屬天然生物素。它們可抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，減少脂肪攝入，同時也在不斷的改善體內脂肪的分布狀態，讓被分解的脂肪永遠沒有機會再回來。

保持皮膚彈性和美容作用：配方與其他減肥產品不同，不是通過腹瀉脫水達到減肥目的，所以在取得滿意的減肥效果後不會令皮膚鬆弛，會令皮膚更光滑、紅潤和富有彈性。

每天一碗魚腥草

魚腥草吃法：

1、魚腥草洗乾淨後放在太陽下晒乾，晒乾後的魚腥草和紅棗片一起放到水鍋里煮開即可，過濾材料，只留下汁水飲用，每天喝一兩杯，即可起到瘦身減肥的功效。

2、將魚腥草洗凈後晒乾，取一些魚腥草用手掐成一小段、一小段的小節，放到水杯里用熱開水沖泡著喝。可以反覆沖泡，不會影響效果，每天沖泡魚腥草水喝，可以輕鬆去脂減肥。

魚腥草

魚腥草減肥原理：中醫書記載：魚腥草性屬微寒，具有清熱解毒、消炎利尿等功效。如今被養生專家發現，魚腥草其實還有一個功效，那就是可以用來瘦身減肥。魚腥草減肥的功效非常明顯，肥胖者們值得一試哦!去市場里買一些魚腥草，回家洗乾淨後就可以自制「減肥中藥」了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！