人體「青筋」凸起，是意味著什麼？

人比較瘦的時候，可以看到那暴露在眼前的青筋；人用力的時候，也能看到青筋凸起；暴躁的人，有時候也會看到青筋凸起......這些青筋凸起到底意味著什麼呢？

靜脈血管其實就是人們所說的青筋，一般青筋都是在身體里的，也能看到，但是不會出現凸起的情況，除了一些人為因素外，還有一個可能就是身體的毒素堆積造成的，長時間下去，就有可能威脅身體的健康，而且凸起的青筋，都是人痰、濕、疹、毒積滯的反應，不同的地方，代表的癥狀也不一樣。

1.胸腹部青筋

（1）胸腹部青筋，應注意乳腺增生。

（2）如果腹部這個地方有青筋且比較暴突，即俗話說的「青筋過肚」，這已經是比較嚴重的積滯，一般是肝硬化的標誌。

2.頭部青筋

（1）當太陽穴青筋凸起時，往往提示頭暈、頭痛；當太陽穴青筋凸起、扭曲時，表示腦動脈硬化；紫黑時，則容易中風。

（2）鼻樑有青筋，提示腸胃積滯，容易胃痛、腹脹、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色時，則情況更加嚴重。

（3）嘴角腮下有青筋，往往提示婦科疾病，帶下濕重，疲倦乏力，腰膝酸軟，下肢風濕。

3.手部青筋

（1）手背青筋。手背青筋提示腰背部有積滯，容易導致腰肌勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現肌肉緊張、硬結節。

（2）手指青筋。小孩手指青筋，提示腸胃積滯消化不良。成人手指青筋，不但提示消化系統有問題，還反映了頭部血管微循環障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重者會出現頭暈、頭痛、中風等。

（3）手掌青筋。手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血黏稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，容易出現頭暈、頭痛、疲倦乏力、身體虛弱等。

4.下肢青筋

（1）膝部青筋提示膝關節腫大、風濕性關節炎。

（2）小腿有青筋多是靜脈曲張，此病嚴重者往往發生腰腿疾病、風濕關節痛。多見於久站的老師和久行的農民。

總之，人體任何地方出現青筋，不但影響外表美觀，更重要的是反映了身體廢物積滯。青筋即積滯的清除關鍵是平時要學會給身體排毒。那麼怎麼來排毒呢？

i、排毒運動

讓身體出汗：出汗能讓身體能自然地把毒素排出。經常做使心跳加速、並能讓你流汗30分鐘或更長的運動是個排毒的好方法。

做一些有氧運動。騎自行車、跑步、健走和游泳都是很好的有氧運動。一個星期至少進行3次有氧運動，每次至少維持30分鐘。

舉重。舉重訓練讓身體強壯結實，提高整體健康。把2或3天的舉重訓練納入你的日常運動中。

操練瑜伽：據說瑜伽能讓身體系統更容易排除乳酸、二氧化碳和淋巴液 ，從而為身體排毒。 深度拉伸和正確的呼吸技巧能促進血液循環、消化和淋巴系統，每一個系統均有助於清除體內垃圾。

嘗試下犬式，此姿勢讓心臟高於頭部，有助於血液循環。

把腳放在牆上能增加流進腹部的血液，促進消化系統的作用。

2、穴位按摩排毒

【合谷穴】

體內毒素的沉積，會擾亂正常生理機能，影響新陳代謝。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，達到排除體內堆積毒素的目的。

取穴方法：

拇、食兩指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，當虎口與第1、第2掌骨結合部連線的中點，拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。

按摩方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

【曲池穴】

曲池穴與人體的新陳代謝有密切聯繫，因為人體日常排泄體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

取穴方法：屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點處，或完全屈肘時，當肘橫紋外側端處取穴。

按摩方法：用拇指略微用力按壓此穴，以略感疼痛為度，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3～5分鐘。

【天樞穴】

身體正常的循環機能有所改變，「毒素」便會沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯繫緊密，長期按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內的宿便。

取穴方法：肚臍左右兩側各旁開大約2寸處取穴。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時逆時針、順時針方向按摩天樞穴各50～100次。 常量。

3、食療排毒

食療排毒就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，將身體的毒素也排出去，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

推薦吃法：【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

材料：薏米100克、紅豆（山藥）50克、芡實10克、枸杞5克；

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

總結：你有出現過這些情況嗎？

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