一起來看看日常該如何養肝護肝

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

肝臟是人體內以代謝功能為主的器官，很多毒素要通過肝臟的處理才能被排出體外哦。不僅如此，它還承擔著蛋白質、脂肪、糖、維生素和激素等營養物質代謝的功能以及分泌膽汁、免疫防禦的功能，是名副其實的超級工廠！因此保護肝臟健康十分重要。那麼我們日常該如何養肝護肝？

養肝先要睡得香

肝主藏血，黃帝內經素問篇提到：「人卧則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

堅持運動健身心

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

少喝酒

肝臟是人體最大的解毒器官，酒精必需經過肝臟代謝才可以通過小便排出體外。所以，經常醉酒的人，首先得病是肝臟損傷-肝炎。

喝茶護肝

蒲公英刺玫茶：蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，並且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

【往期精選】

這三種菜不常見，但很多疾病怕它們

秋季晚上適合吃什麼呢？

人到中年，為了健康要注意這幾件事

三個最易傷腸的壞習慣

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！