減肥護髮，這樣做才最正確！

導讀

窈窕淑女，君子好逑你為了身材減肥過嗎？不少女性曾努力減肥，男性也逐漸開始也加入健康減肥，這不僅能保持形象還能預防很多疾病襲來。但很多人採用節食減肥不僅很難達到滿意體重，而且其副作用更得不償失！

飲食推薦香蕉和豆漿。他們都是公認的健康減肥食品，而且，他們對護髮都有著重要的作用。

豆漿減肥原理

豆漿屬於高纖維食物，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出；豆類富含植物性蛋白，有效吸收能令脂肪燃燒的速度加快，讓你的減肥之路事半功倍。

豆漿還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，還可抑制人體脂質和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。

豆漿護髮原理

豆漿中的天然雌激素可以降低雄性脫髮的進程，減緩雄性激素引起的脫髮，雌激素有生髮的作用。豆漿的控油效果也可以讓你頭皮油脂分泌減少，脫髮程度降低。

香蕉減肥

甜甜的香蕉經常被誤以為是高卡路里食物。其實，每根香蕉所含的卡路里大約只有80，非常的少（大約等同於半碗米飯）。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內毒素的排出，助於消化和減肥。

香蕉護髮原理

香蕉富含蛋白質，鈣，鐵，鎂等對頭髮有益的營養元素，對護髮有極大幫助。每天進食兩根香蕉，既起到減肥消食的作用，又能輕鬆完美護髮。

能夠達到目的的吃，才最意義的。如果不滿足與飲食減肥和護髮，還可以參與有氧運動。

運動減肥這個不需分辨。運動激活身體器官的活性，新陳代謝加快，吸收更多的營養，對頭髮起到幫助。頭髮是身體組織的一部分，身體健康，頭髮也就健康。當你的頭髮出現明顯異常的時候，也要注意身體健康狀況的變化喔！

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