產後媽媽肚子上的贅肉不一定是脂肪，別亂減肥，不然容易影響子宮健康

女人人生一大難：生孩子絕對是當之無愧的！好不容易懷胎十月，安然卸貨，還沒能享受夠新媽媽的喜悅之情，就被自己肚子上圓鼓鼓的贅肉打入現實。多數媽媽認為這些贅肉都是脂肪，NONONO，脂肪可能只是做了子宮復舊不良的替罪羊啊。

可能很多媽媽對這個辭彙是很陌生的，蕭雅聽到這個詞的時候，整個人都懵啦！此時她正坐在醫生的辦公室里聽醫生給她講解分析。說白了，就是就是子宮所包含的子宮體、子宮頸、子宮內膜無論是形態還是機能，都沒有在一定的時間內恢復到正常的水平。蕭雅摸著自己肚子上的一圈贅肉，苦笑不已，子宮復舊不良才是自己這一圈贅肉消不下去的元兇啊。

蕭雅暗恨自己簡直過傻了，產後42天的檢查竟然也能忘了來做。想想自己還在家傻傻地控制食慾加運動減肥呢，捨本逐末說的就是自己吧，這根本就是身體出了問題啊。

那麼如何才能避免子宮復舊不良的現象發生呢。

第一條，寶媽產後一定要注意休息。畢竟生孩子對寶媽來說也是很傷元氣的事情。充足的睡眠時間，能為寶媽的盆腔組織恢復提供幫助。還要注意不要手提重物、下蹲或者是很長時間的站立，這些舉動都不利於產後子宮恢復。

第二條要注意保持外陰清潔。對於女性來講，外陰清潔是很重要的，無論是產前產後，懷孕與否，都要時刻注意保持清潔。產後惡露排出，若清潔不到位，很容易發生感染，進而影響子宮的恢復。要注意每天用清水擦洗一兩次，最好是溫水，避免滋生細菌造成不必要的感染。

第三條要儘早排出體內殘留尿液。寶媽在生產的時候，膀胱受到擠壓，或者不習慣躺在床上排尿等各種尷尬的原因，尿液殘留在膀胱內，膀胱被撐著變大，也是會影響到子宮的順利恢復的。

第四條，產後要運動。寶媽，如果是順產且沒有傷口，一般在產後6到7個小時就能夠坐起來，12個小時之後就能夠下床走走了。產後適當運動不僅能幫助排惡露、恢復寶媽體力，更是能有效幫助子宮收縮。當然，如果分娩後有傷口的寶媽，就不能這麼早的開始運動，一定要等夠24個小時，才可嘗試在床邊活動。

第五條，母乳餵養促進子宮收縮。母乳餵養對寶媽還是寶寶都有很多好處，其中包括子宮收縮。因為寶寶吮吸乳頭能刺激寶媽的乳頭產生生理反應，從而刺激子宮收縮，也就能有效避免子宮出現問題。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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