為什麼男人不能吃豆腐，終於知道原因了

經常聽身邊的男性朋友說少吃點豆腐，原來這句話並不是毫無根據的。

豆腐在我國已有二千多年的歷史，深受大家的喜愛。然而豆腐的功效也有很多，我們不妨來看一下。

豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。

老年人便秘問題。隨著年齡的增長消化系統越來越弱，經常會出現便秘，而豆腐是軟食，容易消化。因此建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。

有益於更年期女性。女性朋友到了一定年紀，因為雌性激素分泌不足，易出現更年期綜合征，豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以，多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。

預防心血管疾病。豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

豆腐的好處那麼多，為什麼男人要謹慎吃呢？

美國哈佛大學公共衛生學院研究人員用6年時間跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆製品的男性， 其每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。據了解，每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。

愛吃豆腐等大豆製品的男性要當心了。大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、 脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。

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