天天堅持是你減肥的大敵

很多App都有一句口號，「只是我們天天堅持」。分享這句話的人，通常是身材很好的模特，或是已經習慣每天運動的達人。在他們眼裡，堅持運動，不過是和吃飯睡覺一樣平常的事情。換言之，他們堅持起來十分輕鬆，一點也不苦逼。

我的情況也是如此，堅持到第十二個年頭。運動於我，就像刷牙洗臉一般自然。然而，在第一年剛開始的時候，只是跑個500米都很困難。如果那時我想到，一定要天天堅持，估計不可能走到今天。

許多人正在遭受「天天堅持」的詛咒。我問過一些朋友，既然這麼胖，為什麼不開始運動減肥呢？有的人說，自己太懶，做不到天天堅持。

其實呀，像我這樣的，才算真正的懶人。懶人的一大特點，是想方設法地少幹活、少付出，而且要多回報、多收穫。我們做任何事情，都講究性價比——能花最少的錢、最少的時間、最少的力氣、最輕鬆的方式，又能達到目的，就再好不過了。與此相反，期望天天堅持的人，充其量只能算笨傢伙。

因為根本就不可能有天天堅持的人，除了希臘神話中的普羅米修斯。我們的身體和精神都有極限。如果你做的事像走路一樣輕鬆，那每天堅持並不困難。即使走路這麼簡單的事也有例外，比如深圳百公里徒步，讓我傷了膝蓋。何況是體重超標、體能又差的肥胖人士，開始運動就已經不容易，還要控制飲食。

另一方面，天天堅持是一個永遠的承諾。既然你不愛運動，甚至厭惡運動，每天難道都不是在痛苦中度過嗎？每每想到運動這件討厭的事，心理都要掙扎一番，也浪費了許多時間。久而久之，你的精力便消磨殆盡。和剛開始的海誓山盟相比，最終承諾變成了一個笑話。而你，也認為自己是個不折不扣的懶傢伙。

在我看來，你一點也不懶。你想改變身材，成為更好的自己，這一點就十分難能可貴。要知道，許多人依然還在紙醉金迷的日子中渾渾噩噩，不思進取；也有很多人，還在期待三天減肥的神奇辦法，轉眼間一年又一年過去了。和他們的不切實際相比，你更加清醒和現實，只是缺少正確的方法。

我提供的辦法十分簡單，就是千萬別天天堅持。改變自己習慣的狀態，你理所當然會覺得不輕鬆、不舒服甚至痛苦。你只需要堅持克服這種不適的狀態，然後仔細聆聽身體和心靈的聲音。不管是痛苦還是快樂，都不要試圖去壓制這些聲音，否則你會錯過至關重要的信息。而天天堅持，把那些豐富的信息全部都掩蓋掉了——剩下的，只有苦大仇深。

開始減肥的正確方式是，先堅持一天。不管你的目標多麼遠大，都需要首先邁出腳下的第一步。這一步，可能走得好，也可能走偏了。但任何結果都是對的，你需要的是反饋——正在做的事情，是不是在朝目標前進。是就繼續，不是就改進，就這麼簡單。

假如堅持一天，你還不夠確定，那就再堅持多一天。如果你累了，那就停下來休息；如果你想吃東西了，那就吃東西。

當你不再糾結於天天堅持，而是隨心所欲，一定會發現自己早已養成了減肥的好習慣。

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