減肥路上的這些坑，你都遇過嗎？

一位讀者朋友向我抱怨，「現在專家真多，都不知道該聽誰的了？」

確實如此，網路上的信息太發達。除了傳統媒體之外，各種自媒體也如雨後春筍一般冒出來。任何一個小問題，每個自媒體都有屁放。僅僅是屁，倒也就算了，有些自媒體竟然專門放毒氣。

比如，微博上許多所謂「優秀健身資訊博主」或「知名健身撰稿人」，全都是些不知所謂的營銷賬號。就「全球健身中心」這樣的辣雞，居然還有1000多萬粉絲！每次看到好友轉發的內容，我都只好默默地哀其不幸。因為真要解釋起來，也許會觸怒他們，更要花費大量口舌和精力。

而人往往，即使做錯了，也很難相信自己是錯的。

不管專家有多麼不屑，人家照樣還是火了。靠著龐大的流量，營銷號們做起生意，賣點減肥產品和周邊，賺得滿盆滿缽。

在人們注意力如此稀缺的時代，傳統媒體要生存下去都很困難，更別說脫穎而出。在巨大的競爭壓力之下，找到流量熱點就成為了媒體的一大KPI（關鍵績效指標）。我曾聽某位在媒體工作的朋友提起，每天都要發多少條微博，質量還得高（言下之意就是多人看）。於是，有些媒體小編沒有核實真實性，就發布了一些有誤的內容。

我想提醒各位，當今的媒體已經不像從前那般純潔了。因為生存壓力，即使媒體想做好內容，也不得不考慮成本，以至於有疏漏。更進一步的說，媒體的專業是及時傳播信息——但並非傳播真理，絕大多數大眾媒體也不擅長於健康和減肥領域。

大眾媒體，我只信賴國家級的媒體。它們不可能會犯低級錯誤，而且絕對不敢。就目前為止，我看到人民網發布的一些健康知識和資訊，全部都十分靠譜。除了有公信力的專業健康領域媒體以外，我們都應該謹慎地辨別信息的真偽。

現在減肥健身已經成為全民熱潮，明星們也十分熱衷傳遞積極向上的健康內容。尤其是那些靠譜的明星，他們說的話在忠實粉絲的眼裡就等於正確。然而不管明星本人的演藝事業有多成功，他們基本都不是健康領域的專家。所以，有時候他們就難免對粉絲們造成誤導。這份心是好的，但我們應該只欣賞他們的演藝才華。健康知識，我們更應該從健康領域的專家那裡學習。

通常一位有良知的專家，都不敢拍胸脯打包票。出於對科學的尊敬以及負責的態度，即使信心滿滿，他們一定也會留有餘地。而且，專家們一直都在學習，希望能將更前沿、更專業的健康減肥知識帶給普通大眾。我認識的一位科學家，工作時間都滿滿當當，哪裡看得到無良小編扯淡。

所以，我特別敬佩范志紅老師及顧中一老師。他們兩位都是目前活躍在網路一線的營養專家，我這方面知識很多都是從他們那學到的。然後，風格又特別接地氣。我建議大家取關那些無良小編，只關注如他們一般的健康專家。與其接收錯誤的知識並信以為真，還不如不知道。

假如你獲得的健康知識都是靠譜的，就能避免減肥運動路上的許多坑。

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