寶寶中午睡太久，晚上到半夜都不瞌睡，怎麼破？

寶寶一般都有睡午覺的習慣，大家知道午覺睡多久才是最佳的嗎？相信很多家長對這個問題有很模糊。今天小編就為大家分享寶寶睡午覺太長對身體的影響。

家長要知道並不是寶寶午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長會讓寶寶晚上更加沒有睡意，寶寶可能整晚都在玩睡不好，不肯睡覺導致日夜顛倒，這樣時間久了對寶寶的成長是極其不利的。午覺睡的過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌就會異常，大腦下垂分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

寶寶睡午覺時間過長，睡醒以後容易肢體疲勞，因為午覺睡的時間過長會讓寶寶的肌肉變得鬆弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，睡醒以後走路都會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午覺睡的時間過長還會出現頭疼頭重的癥狀。如果睡午覺時間過短，會讓寶寶感覺更加疲勞，午覺睡的不夠會使寶寶心情煩躁，導致食慾下降。不睡午覺的話則會導致寶寶心臟受累。

精力比較旺盛的寶寶都不喜歡睡午覺，養成不睡午覺的習慣後，寶寶中午在亢奮的狀態下更不願意入睡。等到寶寶長大後體內分泌的性激素也會比睡午覺的寶寶分泌的多，更容易導致早熟。

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