瘦身三法門之穩定壓倒一切

一、今天學到了什麼

穩定壓倒一切

耳東姐姐瘦身-穩定壓倒一切

這兩天的體重又恢復到了100斤，都是前兩天暴飲暴食導致的。一個人能夠沒有功利心的堅持一件事情，真的是非常的難能可貴。將近兩個月的時間，我一直想通過調節飲食瘦身，所以對每天的進食非常的緊張，要麼吃的很少，要麼吃撐的消化不了，所以導致體重一直不穩定，持續反彈，之前的努力都功虧一簣。得到的結果不是自己預期的那樣，就會很失落，為之前沒有能夠自製感到失落和悔恨。

我這樣的暴飲暴食，已經對腸胃造成了很大的影響，打嗝因為食物消化不了而產生的食物腐爛的味道，甚至於下半身水腫，肥臀大象腿越來越嚴重。飲食不規律的危害實在是太大了，務必要引起重視。

我總是關注自己每天吃的食物，所以就會越容易多吃，這個是心態的問題，如果把吃飯當作一件刷牙洗臉一樣的事情，是一個程序性的事情，那樣吃飯就是一件穩定的事情，暴飲暴食的問題才能徹底的杜絕。一切穩定的事情，都是要習慣的慣性來改變的，每天的飲食一定要是定時定量的，每天的作息時間也一定要是有規律的。

在飲食方面，蛋糕奶油加工程序多的食物一定要下意識的去避免，每天的鍛煉也一定是必要的，否則的話就很容易因為影響到身體的體型，甚至是影響到精氣神的膚色。

耳東姐姐瘦身-穩定壓倒一切

在飲食方面我還是非常佩服我妹妹的，她每天按規律進食，但是她總是能夠把攝入的量控制的非常好，吃完飯就放下筷子，或者趕緊離開桌子，絕對不會留戀。她的瘦身成果非常的穩定，兩個月的時間已經瘦了8斤，平均每個星期瘦一斤，非常穩定，這樣的瘦身也是最科學的瘦身，這個很大程度上都是歸結於她的心態。她沒有刻意的去節食，她說就算是現在節食了，不可能一輩子節食，現在不吃飯以後又吃了那肯定是會反彈回來的。

所以飲食對瘦身很重要，但是誰能載舟也呢覆舟，劃好瘦身之船的關鍵就在於心態，要有穩定的心態，是反覆執行的過程是不知疲倦反覆之心的過程是不知疲倦反覆執行不斷提升的過程。

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