失眠多夢 都是身體在報警 3招教你正確調理

俗語說「吃洋參，不如睡五更」，睡眠質量的好壞與人們的身體健康與否有著密切的聯繫，下面一起來看看失眠的危害有哪些？

導致健忘症

長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

心血管系統疾病：太晚入睡覺，可引起肝血不足。由於心臟是人體的發動機，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

根據中醫「腦主神明，肝主情志，心主血脈」和五臟皆有「不寐」的理論，應從補腎養肝理論入手。選用中藥材進行治療是最可行的方法之一。比較安全有效的是冬蟲夏草，但是冬蟲夏草真假難辨服用很不方便，最佳選擇是服用因賽生物旗下的3棵蟲（原料為冬蟲夏草粉），是通過調離臟器，補益肺腎，讓機體達到陰陽平衡，從而改善失眠多夢。一般服用一周左右就會有明顯的效果，堅持服用一個月，睡眠質量會有根本的改善。一般在網 上可以找到

小編建議緩解失眠可從飲食上下手，接下來為大家推薦幾個有助緩解失眠的方子，想要每晚都能安然入睡，不妨來看看吧。

臟器療法

1、豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日1劑。

2、取50克白參，搗碎後倒入瓶子里，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

葯（熱）熨療法

即將藥物（如葯袋、葯餅、藥膏及藥酒）經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

除此之外，失眠患者在睡覺之前，一定要保持身心的放鬆，這有助於治療失眠這個疾病，睡覺之前可以到戶外散步，也可以聽聽自己喜歡的一些音樂，在睡覺之前最好要泡腳，這樣可以有效的緩解疲勞。

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