秋季是高血壓發作的高峰期，海帶加它燉湯，清肝潤腸不怕血壓高

人的血壓有隨季節變化而波動的規律。夏天一般是血壓較低的季節，而秋季血壓則普遍較高。一般認為，秋季是高血壓病發作的高峰期。因為進入秋季，天氣逐漸變得涼爽起來，加上秋季又是豐收的季節，往往使人胃口大開，高血壓患者稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。

降血壓葯膳：海帶決明湯

原料：海帶30g，草決明15g。

製法：海帶入砂鍋煎1小時後，再入草決明煎1小時。飲湯食海帶。

功效：清熱明目，降脂降壓。海帶清熱；草決明清肝明目、潤腸通便。適用於高血壓屬肝陽上亢者。

首烏降壓茶：取首烏20克~30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼後當茶飲用，每天一劑，具有降血壓、減少血栓形成之功效。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓！茶葉中含有鞣質，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

菊花茶：每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。由於其降壓的功效，血壓偏低的老年人要少喝，避免出現低血壓癥狀。

山楂茶

做法：鮮山楂壓扁製成干山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

水，降壓的天賜良藥

水是人體必不可少的營養成分。對於高血壓病患者，水更是具有特殊而至關重要的作用。

所以水和茶就成了天然的好伴侶。

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