哪種功夫更適合女性練習？

中國武術博大精深，是適合現代女子日常健身的一項運動。現在很多地方都有女子防身術，這是結合傳統武術、散打、自由搏擊的特點，結合女子的身體特點的一門搏鬥技巧。女子防身術講求以巧取勝，發揮女孩子身體柔韌性所釋放的最大能量，快速準確的擊打對方要害。可以說這是為女孩子量身定做的一種拳法，不僅可短時間用於搏鬥，並且可塑造身型。

武術

如果你說的是長時間練習後的話，那就是中國的傳統武術。女生可以練習一些動作緊湊的拳法，最好是內家拳，比如形意拳。武術並不是看上去那麼花哨，很多動作都是很實用的，比如形意拳里就有很多掏襠、插眼、打要害等動作，但是見效慢，需要堅持不懈的長時間的練習。不過武術由於歷史流傳和門派的原因，很多有殺傷性的動作現在很難學到，比如現在的太極拳就只保留了健身的功能，而實戰對抗的搏擊技能則減少了很多。相傳楊式太極在進入北京普及的時候，為了便於王公貴族、平民等練習，也為了減少暴力色彩，避免引起當朝反感，在教授的時候就減去了發力難度大、危險性強的招數。現在一般學的太極可以說只能用於鍛煉身體，用於搏擊對抗有點不現實。俗語說「太極十年不出門，形意一年打死牛」，所以形意拳是可以練習的，也可以學習八卦拳。

跆拳道不實用，不適合練習跆拳道。跆拳道主要是腿法，對身高要求很高。當前很多女孩子都傾向於學習跆拳道，以防身健身。跆拳道側重於腿法，所以很注重腰部鍛煉，女孩子練習能達到塑身的效果，獲得良好的身材，但是跆拳道用於防身格鬥則成效太慢。俗話說「一年的拳三年的腿」，也就是說練習腿法要比練習拳法難，不容易快速掌握。一般將跆拳道用於實際搏鬥的話，要訓練2、3年的時間。

跆拳道

本來散打是不錯的選擇，但是長期練習會影響女孩子的形體。散打是中國武術散手的搏擊精華，遠踢近打貼身摔，是世界上最為全面的搏鬥方法。在中國散打VS跆拳道、空手道的比賽中，散打都以懸殊比分輕鬆獲勝，可見散打的搏鬥威力。但是，因為散打注重力量、速度的訓練，並且要求實戰對打，所以女孩子在練習中容易增加臂膀肌肉，也容易受傷。所以雖然實用，但是不符合塑造身材的要求。

另外，不論學什麼搏鬥技巧，都必須有必要的力量訓練，沒有力量就沒有傷害力度。電影上看到的那些女明星穿著高跟鞋、輕巧巧的就能打倒對方，那是不現實的。

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