沒想到生活中的這幾個壞習慣，竟然可以年輕10歲！

有時候生活懶散久了，覺得應該自律一點，可是才堅持幾天，就覺得自律=自虐啊，有木有？不過生活中有些所謂的「壞習慣」，也未必就不利健康，有些甚至還有好處呢！

愛聊天

看到第一條，話嘮們要開心了，那些神叨叨惹人煩了？可是愛聊天的人就是容易心情好哇，經常和朋友一起發發牢騷，聊聊八卦，能把開心的、不開心的都一股腦說出來，真的很爽啊！如果你是這樣的，那說明聊天對你來說，是很好的解壓方式，可以釋放鬱悶的情緒，通過說話刺激腦袋多巴胺分泌，有益身心哦！

張口就唱 潤肺

愛唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少數，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，就連刷牙的時候都會哼上兩句，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。看似比較擾民，但張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對於肺部的養護大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會喘。

常伸懶腰 養心

有些人一身的懶肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看著就犯困。可是科學家們已經證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時，還可以帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

飯前喝湯 健脾

飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年。現在我就給大家一個科學的結論，喝點好，這可不是窮講究，飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮脾臟器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後不但會感到舒服，而且對於糖分、油脂的分解也很有益處。

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