老中醫說：身體符合這三「好」才算真的健康！快看看是哪三好？
三好是哪三「好」
老中醫用三個標準判斷是否真的健康——吃得好，拉得好，睡得好！
吃得好
吃得好，其實就是講胃口好、吃得香。
吃飯乃國人的大事，胃口好消化好，疾病就很難近身了。但是要做到吃得好可並不是一件容易事。
很多現代年輕人都患有腸炎、胃炎，脾胃功能都不太好，這是因為現代人壓力大，飲食不規律、作息不正常是他們的常態，因此很多人都會受消化不良、濕氣重、口臭、腹脹、精神不濟、腹瀉、便秘等諸多問題的困擾。
胃病三分治七分養。
所以，要想吃得好得好好調理腸胃。
調理腸胃可多吃這些？
1、山藥
富含澱粉酶、多酚氧化酶等成分，可改善脾胃的消化吸收功能，對腸胃虛弱、腹瀉、胃潰瘍都有較好的食療作用。
2、捲心菜
含大量維生素c，有健脾養胃、解毒消腫的作用。將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等症。
3、小米
具有健脾和中、益腎氣、清虛熱等功效，可治療脾胃虛弱、食欲不振等症。
4、酸奶
富含益生菌，可減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的腹痛、腹脹、消化不良等。
拉得好
緩解便秘有妙招
拉得好就是指排便順利，不便秘。
長期便秘可能引起肛裂、痔瘡、胃腸道疾病等，甚至腸癌。長期不能及時將體內毒素垃圾排出，可能會被身體再次吸收，影響身體其他臟器健康。
緩解便秘不僅要在飲食上注意多食用纖維素較高的新鮮蔬果，還要補充足量的水分，也可適量增加芝麻油、菜籽油等油性物質，軟化便便，讓糞便更易排出。
還可經常繞著肚臍順時針按揉腹部，長期堅持可取到一定的效果。
睡得好
睡得好是指按時作息，入睡易，深睡時間足。
我國成人失眠率高達57%。而長期的睡眠時間不足或睡眠質量低可引起記憶力減退、頭痛難安、免疫力下降、情緒波動大、增加死亡幾率等嚴重後果。
如何改善睡眠？
1、按時作息
良好的作息習慣會讓你形成良好的條件反射，更易入睡。
2、注意睡眠衛生
避免在睡前劇烈運動；不在夜晚喝濃茶、咖啡等可提神醒腦的食物；睡前3小時盡量不進食，省得胃酸返流，影響睡眠。
老中醫小TIPS：
失眠可試著按摩太陽穴或內關穴，按摩時用拇指尖點、按、揉，注意力度不可過大。
飲食上搭配補血益氣湯——歸參山藥豬心，對治失眠、心悸有較好效果。
公交路線：乘坐K2、1、4、8、17、42、85、101、113、124、309、711、83、188路到三叉街新村站下車
地鐵路線：乘坐一號線到三叉街站下車，往白湖亭方向行走約500米即到。
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